D奶山田优窈窕身材迷倒小栗旬 瘦身秘诀大揭秘
由日本吉本兴业主办的首次海外时尚秀「日本最强美少女盛典」，将于15日登场，届时藤井莉娜、益若翼、渡边知夏子等人气模特儿将会同台亮相，而其中备受瞩目的日本女星之一，非日本 男星小栗旬老婆山田优莫属，据悉，身兼演员、歌手等身分的她，为了保持苗条身材，在饮食、运动方面下足了功夫，日前她也公开瘦身美体的5大秘诀，揭开她身材如此窈窕的秘密。
▲山田优身高170公分，体重49公斤，身材既火辣又苗条。(图／翻摄an an)
现年27岁的山田优，169公分，49公斤的苗条身材令人称羡，讲究保养的她习惯在吃饭时，喝1杯有分解脂肪作用的普洱茶。由于普洱茶含有丰富的矿物质及维生素，有溶解脂肪、促进消化的作用，因此用餐配普洱茶的瘦身方法在日本已盛行已久，走在潮流尖端的山田优，当然也是普洱茶的忠实粉丝。
出生于冲绳的山田优，高中二年级时便独自一人在东京生活，因此养成自己下厨的习惯，最拿手的料理是冲绳轻食，对饮食相当讲究的她，每餐必有大量的蔬菜，不吃白饭而只吃五谷杂粮米或玄米，另外因为偏好豆腐和纳豆等豆类食品，她常常自制纳豆水饺果腹，营养丰富又健康。
秘诀三 吃多少动多少
要维持如此苗条的身材，想必没吃多少东西吧？也许妳会有相同的疑问，山田优跟一般女生一样，美食当前谁能克制自己，但她秉持吃多少动多少的原则，如果一餐不小心吃多了，就花更多时间运动，消耗热量，而从小学跳舞的她，相当活泼好动，不论工作再怎么累，她每天必做伸展运动，像是利用看电视的时间，拿起瑜珈球当作辅助，摆动腰部伸展背部肌肉，都是她每天必做的锻炼。
秘诀四 每天一小时 纾压半身浴
泡澡文化在日本相当盛行，其中，「半身浴」比全身浴来得受欢迎，因为半身浴比较不会造成心肺肌能负担，也能纾解疲劳、促进血液循环、改善手脚冰冷等好处，而山田优更是视半身浴为维持苗条身材的重点之一，她表示，在入浴前，习惯做简单的皮拉提斯暖身，且将水温调制38至40℃，再开始泡，一天会泡1小时左右，让身体彻底出汗。
秘诀五 睡前不忘保湿 每晚一杯玫瑰茶
山田优代言、戏剧邀约接不完，为求上镜头好看，常需浓妆艳抹，因此她相当重视肌肤的保养，生怕皮肤被搞坏，而她最注重的，便是肌肤水分的补给，睡前一定会擦保湿乳液，并喝一杯富含维他命c的玫瑰茶，趁睡觉时养好美肌。