落实「三不」政策 摆脱「中风」年节杀手
每次农历年你是否都大吃大喝？玩到天荒地老？数据显示每到过年心血管疾病患者大增，不仅是老年人，中年、青年人都开始出现，医师提醒，吃喝玩乐无妨，但只要能落实「三不政策」，避免让自己身体负担过大，就可安心在寒冬中过新年，避免乐极生悲的状况发生。
▼过年假期是心血管疾病高危险期，落实「三不政策」可有效避免意外发生。(图／国民健康局)三不政策中首先是「不要太操劳」，尤其是忙于大扫除、准备过年事务的婆婆妈妈们，若已罹患心血管疾病，忙碌中千万要让自己有适度的休息；而打扫时尤其要注意避免突然过度用力，或硬搬重物，防止筋骨拉伤外，更能保护自己的心血管。
打麻将、玩扑克牌、掷骰子是农历年节应景的游戏，连续9天假期，势必有不少民众约好牌咖准备大杀四方。建议打牌无妨，但「不要玩过头」，每隔30到60分钟要起来活动身躯，保持血液循环畅通，且多变换姿势，防止长时间压迫局部肌肉血管，可有效避免「麻将手」、「电脑肘」等肢体活动困难症状。
由于心血管疾病最直接的影响就是血压，因此「不要情绪起伏剧烈」，是保命的绝佳手段，有心血管疾病者，要避免在假期时从事高压力的娱乐活动，例如高空弹跳、云霄飞车等刺激活动，可避免血压升高诱发心肌梗塞、心绞痛，甚至脑中风等严重情况。
民众一旦于春节期间出现如胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等心脏病发作症状，应立即送医接受治疗；有冠状动脉病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护，再送医接受治疗。
民众可牢记FAST辨别中风四步骤：一、「F」就是FACE，请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称；二、「A」就是ARM，请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来；三、「S」就是SPEECH，请患者读一句话、观察是否清晰且完整；当三者症状出现其中一种时，就要赶快送医。四、「T」就是TIME，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间，把握「急性中风抢救黄金3小时」。