《水行侠》梅拉女王身材太火辣 瘦身5秘诀：别太常上健身房
DC英雄电影《水行侠》正夯，除了主角水行侠（杰森摩莫亚饰）受到大量讨论外，女主角梅拉（安柏赫德饰）的好身材也是吸睛之处，电影中安柏赫德（Amber Heard）身穿紧身人鱼装，将窈窕的S曲线展露无遗，以下就来介绍安柏赫德维持身材5秘诀！
1.间歇性断食、少量多餐
安柏赫德的减脂秘诀之一就是「间歇性断食」，这项近年来盛行的瘦身方法与节食不同，不是尽量少吃或完全不吃，而是要在特定的时间断食，让身体有时间休息，不会一直处于饱足的状态，也不像节食容易复胖。
初学者可以选择在24小时内安排8小时吃到一天所需热量，其他16小时则断食，进阶一点可以在一个礼拜中安排2天全天候断食，减脂效果更佳，但间歇性断食不是每个人都适合，还是要评估身体状况后再执行。
2.少量多餐
人在饥饿时容易一下子吃太多东西，没过多久可能又饿了，因此少量多餐能控制每餐的份量，一餐不要吃太多，将一天所需热量分配在4、5餐里吃完，就不会一直处于饥饿暴食的状态，另外，安柏赫德在晚上7点后就不会进食，如果真的很饿就选择蔬果类健康低热量的宵夜，解决饥饿感又能不发胖。
3.大量摄取蔬果、水分
安柏赫德每天至少喝2000cc的水，可以避免水肿，保持纤细体态，多吃蔬果也对减脂相当有益，还能提高自体免疫力，一举两得呢！
甜食与加工食品绝对会致胖！这些食物虽然美味又难以抗拒，但对人体是有害无益，还是要尽量选择原形食物，也要控制每天糖分的摄取量。
即使工作再忙，安柏赫德每天都会腾出1小时来做有氧运动，其实她为了拍摄《水行侠》上了不少武术课，也是一种运动方式，另外，她会尽量踏出健身房，到户外尝试不同运动，能够借此培养运动兴趣，不会因同个运动无限循环而感到乏味。