胖子也能吃盐水鸡？「5夜市美食」减肥免惊 太幸福了吧～
逛夜市不吃美食怎么行！夜市是台湾最有特色的文化之一，右手拎着盐酥鸡、左手拿杯珍奶，逛完一圈，人也直接肥了一圈，对于减肥中的民众可说是禁区，深怕一不小心就深陷爆卡危机，对此，营养师孙语霙提供「减肥也可以吃的5项夜市小吃」，里面竟然包括人气美食盐酥鸡，让网友眼睛一亮，直呼想瘦还可以吃也太幸福！
▲对于正在减肥的民众而言，盐水鸡是低卡的好选择。（图／记者曹悦华摄）
孙语霙表示，盐水鸡的烹调方式为凉拌，属于低油的烹调方式，且配料有多样的蔬菜可选，点餐时选择鸡胸肉配上2样蔬菜，喜欢吃重口味的民众，姜丝、葱末、蒜末加多点也没关系。
2.沙威玛：300大卡（不加酱）
而沙威玛主要食材有面包、烤肉、生菜、洋葱，整体来说算是满均衡的，只不过店家为了让沙威玛好吃，会添加大量的沙拉酱、番茄酱，使得整体的油脂和钠含量超量，故孙语霙补充，点餐时，只要请店家不要添加任何酱料，其实来份沙威玛也是ok的。
▲清蒸臭豆腐的热量比油炸臭豆腐少了许多，甚至可以差到3倍。（图／网友提供）
3.清蒸臭豆腐：180大卡
营养师提及，臭豆腐本身属于植物性蛋白质，热量不高，且含有大豆蛋白、钙质等营养素，如果以清蒸方式烹调，1份清蒸臭豆腐热量不到200大卡，反观油炸臭豆腐热量可能会飙到500大卡以上。
喜欢吃甜点的人可以选择豆花，配料的部分尽量选择天然的食物，像是红豆、绿豆、薏仁、燕麦，避开加工食品，如布丁、粉圆等，另外，豆花的酱汁通常都是糖水熬煮而成的，营养师警告若通通喝光，会摄取到过量的糖分。
5.木瓜牛奶：290大卡（不加糖）
木瓜有丰富酵素，可帮助消化，而乳制品中富含钙质能维持骨骼健康，餐后喝1杯不加糖的木瓜牛奶，同样是不错选择。
网友们在看完营养师推荐的美食后表示：「爽啦我爱盐水鸡」、「还能吃盐水鸡真的很想哭」、「臭豆腐清蒸也很好吃」、「我木瓜牛奶也不会加糖欸」；不过亦有网友说：「没有鸡排的夜市不是夜市」、「逛夜市就别怕胖」。
孙语霙营养师，中国医药大学营养系学士、体重管理营养师、运动营养认证、保健食品工程师认证，现任生技公司营养师／讲师、肥胖研究学会会员，专长为保健食品处方、体重控制、美容营养等，现有经营脸书粉丝团：营养师爱碎念-孙语霙营养师。