iBEAUTY／左手减肥法不瘦也难？韩星瘦身保养法大公开

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

韩国女星各个身材姣好，肤质和脸蛋更是一绝，虽然说很多人会认为，韩明星似乎都是靠整形，才能够维持美貌，但其实对于保养，她们可是相当有一套呢！每个女明星几乎都会有一套专属于她们的保养法，像是全智贤的左手减肥法，宋智孝的睡眠瑜珈法等等，都能够让自己维持完美的体态。▲宋智孝的健康美，让她拥有大批粉丝。(图／宋智孝粉丝团)

1. 宋智孝：睡眠保养法荣登为韩国最美身材的懵智宋智孝，在《Running Man》中展现出自然不做作的样子，也让她获得了许多死忠粉丝。在节目中时常素颜现身，更让她在2011年就夺下了「自然系女神」的称号。除了完美的身材之外，宋智孝的肌肤可是相当水嫩呢！

▲被称为自然美人的她，肌肤状况相当好。(图／Korean drama)

身为专业女演员的她，平时相当注重睡眠时间，甚至连录节目的空闲时间也会抓紧时间赶紧休息，在闲暇的时间则会利用瑜珈，来维持自己的体态。如果要说宋智孝的皮肤是如何保养的，那么最大的功臣绝对是「睡眠」，对她而言，拥有充足的睡眠时间，除了能够维持肌肤的光泽之外，对于减肥也有一大帮助。▲身高173.5公分的全智贤，拥有纤细且苗条的身材。(图／KPOPSTARZ)

2. 全智贤：左手吃饭减肥法身高173.5公分的全智贤，拥有修长的美腿，苗条的身材，但为了保持这完美的身材可不容易，全智贤每天早上坚持六点起床运动，每周一、三、五慢跑，其他时间则会做其他运动，但对她而言，运动并不是做作业，热爱运动的她甚至曾说：「如果哪一天没运动，就会全身不对劲。」▲拥有光泽的肌肤，让她成为许多保养品代言人。(图／Drama recap)

对全智贤而言，维持身材最重要的不是节食，而是运动。平时较不忌口的她，拍戏时为了要维持身材，她会坚持一个原则，那就是「吃进多少热量，就得消耗多少热量」。在吃饭时她也会使用她独特的减肥，使用左手来吃饭，可以减缓进食的速度，帮助消化。▲脸蛋与身材堪称一绝的全智贤，被称为韩剧女王。(图／soompi)

除此之外，全智贤平时也喜欢泡半身浴，浸泡在肚脐以下的位置，时间约30分钟，能够促进血液循环、舒缓腿部疲劳、加速身体的新陈代谢、改善手脚冰冷、释放肌肉压力，能够解决水肿的问题，对于下半身肥胖的人来说，泡半身浴的确有显著的效果。3. Miss A秀智：企鹅操减肥法身为国民初恋女神的秀智，不同于一般女偶像纸片人身材，让许多男性疯狂迷恋的原因，除了她无害又清纯的外表之外，还有微肉的身材更是男人心中的性感指标。秀智曾在节目上说，自己为了减肥还特地发明了一个企鹅操，能够甩掉手臂的蝴蝶袖。

▲身材属于微肉的秀智，可是许多男人的初恋女神。(图／裴秀智粉丝团)究竟什么是蝴蝶操呢？首先，双脚与肩同宽，这时将手腕向外侧，和地面平行，就像是模仿企鹅的样子，接着将手臂往前、后、左、右四个位置做摆动，一个的动作做20下，并反复做8次。并这个企鹅操能够改善手臂的赘肉，跟蝴蝶袖说再见！▲清纯的她，掳获不少男性粉丝。(图／裴秀智粉丝团)

4. 刘仁娜：泡菜代餐减肥法身为气质美女的刘仁娜，其实早在《来自星星的你》之前，就已经有许多代表作，虽然已年过30，但是清新可爱的外表总是让大家认为她是「童颜演员」。肌肤相当好的她，身材当然也是非常纤细，刘仁娜表示，自己会按照健身教练所订制的瘦身计划，努力锻炼。

▲外表清新可爱的刘仁娜可是实力派演员呢！(图／souutu、刘仁娜粉丝团)

除此之外，韩国女星经常使用的泡菜减肥法，也是刘仁娜减肥的好帮手之一。因为泡菜内含辣椒，可以加速身体的新陈代谢，而泡菜本身是由大白菜做成，拥有良好的纤维质，帮助肠胃蠕动，达到排毒的食疗功效。尽管刘仁娜节食，但泡菜还是可以尽情地享用呢！▲身材相当火辣的她，肤质也相当无暇。(图／刘仁娜粉丝团)这些女明星为了维持身材，运动和节食绝对是必要的方法。虽然减肥是件苦差事，但是最重要的是，减肥不可能在短时间内就瘦下来，就算如此，对身体也是种负担，因此使用正确且健康的减肥法，才能够达到最好的瘦身效果，也较不容易复胖。【延伸阅读】韩国女星皮肤最美TOP3揭晓　多絮、秀智、雪莉保养秘诀公开从野蛮女友到千颂伊　「全智贤」超强美肌保养法一次公开！噜噜／被封为韩国最美身材！　「自然美人」宋智孝的素颜保养法