孕妇每周快走3次　避免剖腹产风险

华人健康网 记者罗诗桦／编译

怀孕期间在为肚里的胎儿补充营养之余，准妈妈也要注意自己身体的健康，适当的运动除了可以帮助摆脱腰痛、水肿、过胖等困扰之外，最新研究还发现孕妇若养成适当的运动习惯，每周散步或快走3次，还可以降低剖腹生产的风险，让自然产更加顺利，以及降低孕妇妊娠糖尿病机率。

▲孕妇养成规律运动，有助于减少剖腹产风险。(图／东森新闻)

剖腹产　胎儿健康问题多

英国《每日邮报》报导指出，剖腹产在过去许多相关的研究中都显示对胎儿的健康会有不良影响，剖腹产胎儿因肠胃道中的好菌如比菲德式菌及乳酸杆菌较少，造成肠胃道中免疫力削弱，因此在成长过程中，婴儿一旦接触到过敏原，就容易增生高量免疫球蛋白E（IgE），进而引发过敏；此外，代谢热量的功能也较差，因此剖腹产小孩也容易肥胖。

每周运动3次　助顺产免剖腹

在此项研究中，请510名待产孕妇（距预产期6个月以内）分组，一组每周进行三天、每次55分钟的有氧、肌肉强度及柔软度方面运动，另一边对照组则不特别做运动。接着到了生产时，运动组别孕妇在剖腹产的比例上比对照组减少34%，且也能减少孕妇罹患娠期糖尿病（Gestational diabetes）的机会。