产后坐月子 俄罗斯妈妈大开眼界
6年前嫁来台湾的俄罗斯妈妈娜斯佳，在农历年前产下一4000克宝宝后，因为体虚被介绍到产后护理之家接受台湾传统的坐月子，因西方国家并无对产后妇女特别照顾的习惯，娜斯佳进护理之家后眼界大开，对配合她西方饮食习惯的坐月子餐也相当喜爱，顺利让身体调理恢复。
▲台湾坐月子风盛 俄罗斯妈妈大开眼界(图／健康医疗网提供)
娜斯佳表示，在俄国，没有任何外人会教导妇女产后必须的注意事项，通常是妈妈直接传授给女儿，若是顺产的情况，大概1-2天离开医院后就必须自己照顾小孩，在饮食上也多生冷食物，完全不忌口，只会多摄取高蛋白食物或以舒缓运动来代替恢复期。而台湾的坐月子补身食物甚多，尤其是中药，虽然她对麻油鸡这类食物还是「怕怕」，但产后能有专业人士帮忙照顾小孩，对自己身体的恢复是一大帮助！
三军总医院妇产科主任黄贵帅指出，传统的坐月子习俗包含食补、药补的观念，都是为了帮助妈妈养成乳水与复原伤口，而产后护理之家的专业人员除了协助体质调理，也同时指导新手妈妈学习如何照顾宝宝。
产后妈妈如果休息不好，容易造成伤口感染、身体复原慢，影响喂母乳状况，连带影响宝宝健康。另一方面，产后有家庭、专业人员的扶持，让产后妈妈放心休养，较能避免产后忧郁症的发生。
黄贵帅进一步指出，产后忧郁症无论在西方或东方都有1-2成的发生率。西方女性因为本身体质及良好的运动习惯，较不注重产后调理，也因为如此，产后妈妈缺乏照顾，因此即便文化开放、体质恢复力较快，但产后忧郁症情形仍不亚于东方，另外，也可能是西方女性老化速度较快的原因之一。
在亚洲，南韩也出现坐月子中心，更有听闻日本名人特地到南韩坐月子，而日本原本没有这类传统，但近几年有逐渐兴起趋势。
资料来源： healthnews.com.tw/