美忍者／一到冬天双颊红通通？「红脸症」的简单退治法

图、文／美忍者

从寒冷的户外回来，到开着暖气温暖的室内时，会有热气集中在上半身的感觉……大家有没有过这样的经验呢？　这个时候，因为脸颊与鼻子等部位会泛红，在与他人有约时等，是不是觉得有点害羞呢？

在这里本回要来聊聊关于寒冷季节的红脸症对策。

■为什么会脸红呢？

从户外移动到室内时脸会变红，这是因为温度差异的关系。在寒冷的地方血管会收缩，这样的状态来到温暖的地方时，血管会急遽地扩张。像这样在皮肤内部扩张的血管透出，就会产生脸红的现象。

脸部与其他部位相比皮肤比较薄，而且时常暴露在外，所以对温差是很敏感的。在温暖的地方过了一阵子以后，血流会变慢泛红的症状就会消退，但是也有些人「在消退之前不想被别人看到！」。

那么，要怎么样才不会让这样的温差造成红脸症呢？

■要怎么样才不会让温度差造成脸红呢？

原本人类的身体就是“头寒脚热”，上半身的体温较低，下半身的体温较高才算是健康的状态。但是，最近像是“头热脚寒”这样头部瘀血导致脸部泛红，腿部发寒这样相反状态的人很多。这不仅会造成红脸症，还会成为许多疾病的原因，所以是必须改善的。

因此，注重保暖不要造成温差是很重要的。半身浴及伸展运动可以促进全身的血液循环。

其他向是外出时使用帽子或是围巾，减少摄取咖啡因、刺激性的食物、盐分，多摄取能够强化微血管的胺基酸、钙、镁、维他命C也是很有效果的。

只要改善全身的血液循环，不仅是红脸症，还能改善肩膀僵直、腰痛、头痛、经期不顺、肌肤粗糙等，对身体的好处多多。目标是不输给寒冷的健康美人，一定要做好万全的防寒对策对抗虚寒！

原文：高木 沙织／译者：蓝蓝

(文章来源：http://biranger.tw/archives/15663)

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