iBEAUTY／13天这么做就能瘦？哥本哈根减肥法菜单公开

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

为了可以让穿衣服更好看、变得更漂亮，减肥已经变成女生一辈子的必修学分，不管是什么方法，只要有机会可以变得更窈窕，女生们都愿意一试。现在网路上开始流传「哥本哈根减肥法」，网友们也开始纷纷尝试，快来和小编一起看看。

有网友在使用「哥本哈根减肥法」后，两周瘦了五公斤，想要快速瘦身的妳也一起试试看。若喝咖啡会心悸的人，可以加水冲淡咖啡因，也可以避免胃痛；若餐后还有点饿，可以多喝水增加饱足感，借此也可帮助达到一天的喝水量。

▲上图为网路流行的哥本哈根减肥菜单。(图／iBUEATY编辑群 )

注意事项1. 对咖啡因过敏的人，可以用低咖啡因的咖啡取代。2. 肉类除了不要加油烹煮，可以用煮、蒸、烤等方式。3. 怕水煮食物没味道，可以添加少许盐巴、胡椒等调味料。4. 鳕鱼可以换成其他鱼类。5. 可以用各种食用油替换橄榄油。6. 每天至少喝2000cc的水。7. 经期间建议不要使用此减肥法。8. 若有任何破戒行为，建议立刻终止，并于第二个月重新开始。

世上只有懒女人，没有丑女人，虽然「哥本哈根减肥法」在食材的准备上比较麻烦，但其实只要去一趟大卖场或超市就能买齐。此减肥法虽然可以在短时间内见效，但不建议长时间使用，一次使用结束后，记得还是要均衡饮食。延伸阅读减肥不只靠水果！　「花椰菜减肥法」一份仅30大卡「豆浆香蕉」瘦身新选择　营养师：搭配无糖高纤豆浆更好 想除橘皮减肥？　自制红粉佳人、野菜瘦身果昔就能轻松做到