iBEAUTY／减肥没时间？做家事就能够消耗小肥油的招数

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

很多人都希望拥有完美的体态，很多女生总是会说，减肥是他们一辈子必做的事情，但是对于现代人而言，忙碌的生活让他们有心力却没有动力。曾有报导指出做家事能够达到减重的效果，但似乎一直存有疑虑，究竟做家事能够甩掉缠人的肥油吗？

晒衣时，双脚并拢、垫脚尖，能锻炼小腿肌肉根据研究指出，整理衣服45分钟大约可以消耗掉180卡路里的热量，建议在晒衣服的时候，全身往下去拿取洗衣篮内的衣服，就能够锻炼到大腿的肌耐力，晾衣服的时候，双脚并拢，垫脚尖，就可以简单锻炼到小腿、腰部以及臀部。

洗碗时身体挺直，膝盖微弯，维持3到5分钟家庭主妇如果没有时间进行减肥运动，那么在厨房煮饭时，可以利用单脚站立，几分钟过后再换脚站立，就能够锻炼小腿。在洗碗的时候把身体挺直，膝盖微弯，可渐渐将弯度调高，约维持3到5分钟，之后需间隔一段时间，让身体休息。

农历新年即将来到，根据习俗，许多户人家都会开始进行大扫除，其实这是个很好瘦身的机会。擦窗户30分钟就能够消耗掉150卡路里，拖地30分钟可以消耗120卡路里，若是手洗衣服一小时，则可以消耗190卡路里的热量。【延伸阅读】每天只要15分钟！　跟着专业SPA师居家「自救水肿腿」上班族久坐易发胖？　冬天做好4大步骤就能打击下半身肥胖！居家就能平坦小腹　打造「22吋小蛮腰」只要简单5步骤！