减肥时必做过的五件傻事 以为什么都不吃就会瘦
「减肥」几乎是每个女孩都做过的事，不管别人怎么说，有一种胖叫「我觉得自己很胖」。虽然现今已有许多名人、书籍、网站教导大家如何正确减肥，为了塞进那件XS号的牛仔裤，为了不再被同学取笑，你一定有做过一些傻事。
减肥时必做过的五件傻事，你中了几项呢？
1. 保鲜膜瘦身法
曾经很夯的保鲜膜瘦身法，相信许多女孩都偷偷在家尝试过。例如，使用油类产品按摩双腿、小腹后，裹上保鲜膜睡觉，睡醒就瘦了，但这真的有效吗？经实验证明，只是水分流失引发的「变瘦」错觉。所以，想瘦腿的女孩们，还是乖乖地做运动吧！
▲裹着保鲜膜睡觉只能减水不减脂。（图／翻摄自natureba）
2. 回绝所有饭局
这其实是一个不错的办法！这被归为傻事的原因在于，有些人会推掉全部邀约，搞得最后朋友都觉得他难相处，为了减肥，而闹得自己生活不愉快，何必呢？现在也有许多教大家聪明吃、轻松瘦的撇步，再不行，吃饱后和姊妹们去逛街，消耗卡路里也是不错的选择。
▲别为了减肥，而失去与好朋友相处的时光。（图／翻摄自pexels，以下同）
3. 催吐
减肥方法如果有最不健康TOP10，催吐绝对是名列前茅。不仅会造成食道和声道灼伤，严重的话还会影响到牙齿健康，长久下来还可能引发忧郁症。况且，你吃下去的食物，那也都是钱啊！吐出来多浪费。想要消化它，你有更多有效又不伤身的办法，别跟自己的身体和钱包过不去呗。
4. 什么都不吃饿到底
饿肚子并不会瘦，这句话大概已经听了八百遍了，但总是有人不相信。简单而言，一直不吃东西会降低身体的基础代谢，直到你开始进食，一旦吃超过基础代谢率，多余的的热量就会转成脂肪储存，恭喜你，又成功地让自己「饿到变胖」了。
▲不吃只会更胖，女孩们别在执迷不悟啦！
5. 少量多餐变成多量多餐
少量多餐是提倡了很多年的减肥技巧，同时也是很容易造成悲剧的方法之一。除了「少量」因人而异之外，更多的人是一饿就吃，越吃越不知道节制，结果一整天下来，比三餐正常的人吃的还多。
▲演变成多量多餐跟每个人的自制力应该也有关。
那些年，我们为减肥做过的傻事，回想起来觉得好笑，但是否仍有人正在做相同的事呢？若是有，快把文章分享给他，告诉他：「施主，回头是岸啊！」