iBEAUTY/女星暴肥破百斤?尹恩惠甩油9公斤靠泡菜减肥
图、文/iBEAUTY 爱漂亮
韩剧一直都是噜噜和妙丽的最爱,尤其是噜噜,每次妙丽要找她出门的时候,噜噜总是会找借口,原来就是因为她在看韩剧啦!其实妙丽自己也很喜欢看韩剧,尤其是最近的「大势」──尹恩惠,妙丽从她出道的后就很喜欢她呢!演技好先不说,身材和脸蛋更是一绝,不过最近却发胖到了100公斤,究竟是怎么回事? ▲100公斤的尹恩惠,你相信吗?(图/韩星网)
为新戏不惜「扮肥」最近网路上流传一张尹恩惠发胖到100公斤的照片,看到的当下妙丽真的是吓坏了,原来,尹恩惠为了新戏,画上「胖子妆容」,就连手指也变得肥肥短短的,相当敬业。不了解她的人,会以为她的身材似乎是天生就那么苗条,但其实尹恩惠为了减肥,可是花费了相当大的心血。▲妙丽看到左边的图,都不敢相信这真的是尹恩惠吗?(图/妆点网、KPOPN)
爆瘦9公斤只靠泡菜减肥法尹恩惠曾被网友翻出多年前的「暴肥照」,身材似乎都比现在的她要大了一号,老实说妙丽看到的时候还真不敢相信是她呢!不过,身高169公分的她,体重最重时高达58公斤,其实并不是太胖,但是为求上镜美观,竟然瘦了9公斤,体重更只有49公斤。 ▲左图为韩国女星尹恩减肥前,右图为减肥后,尹恩惠变成了一位骨感性感美女!(图/妆点网、痞客邦)
尹恩惠说,在减肥的时候一天只能摄取500卡,搭配上她独创的「泡菜减肥法」,三餐只能吃半碗白饭,配上无限制数量的泡菜和蔬菜,因为泡菜内含辣椒、和蒜头,能够加强身体的代谢,泡菜本身的主材料又是蔬菜,含有丰富的膳食纤维,而且泡菜内的盐分不多,属于低热量且低胆固醇的食物。
除此之外,也可以搭配少量的水煮鸡胸肉或是鱼汤,并且在每天起床后就服下一颗维他命,提升能量。平常运动过后也相当克制自己的饮食,若感到饥饿她会选择吃少量的草莓和半根香蕉,并且在睡前4到五小时的时候禁食,避免影响到睡眠品质。▲左图为韩国女星尹恩惠旧照,右图为近期的她,减重成功后连双下巴都不见啰!(图/尹恩惠粉丝团)
尹恩惠三天瘦身餐皆以泡菜为主尹恩惠在减肥的时候会实施三天的减肥餐,三天都只吃两餐,第一天午餐尹恩惠会选择吃半碗的白饭,再搭配上泡菜,晚餐则是人㟥鸡汤。第二天午餐会吃韩式的五谷饭包,利用五谷米取代白米,较养生,晚餐会选择小黄瓜泡菜配上少量牛肉。第三天的中餐则是小黄瓜海鲜锅,晚餐一样是白饭半碗,再搭配上小黄瓜泡菜。▲瘦身成功后,尹恩惠时常拍摄一些性感照,相当迷人!(图/KPOPN)
但是尹恩惠的泡菜法并不是所有人适合,营养师表示,这种减肥法在台湾较不适用,因为泡菜属于腌制食品,吃多了可能会伤胃,可以使用一般的烫青菜取代泡菜。营养师表示,白饭半碗对于一般人而言,较难有饱足感,可以利用地瓜取代白饭,饱足感较高。▲尹恩惠白皙的皮肤,不管是素颜还是上妆,都让人相当称羡。(图/痞客邦)
在泡菜王国──韩国中,有相当多韩星都崇尚泡菜减肥法,因为泡菜的热量低,在发酵过程中乳酸菌会抑制坏菌的成长,能够维持肠道的健康。但是因为泡菜属于腌制物,有些泡菜辣度相当高,食用过量可能会造成胃部的负担,妙丽建议大家还是要注意摄取量喔!
【延伸阅读】想瘦身不知如何吃? 韩国健身女皇「郑多燕」5天减肥食谱大公开!男神也崩坏? 韩星李敏镐变成「面包超人」全是水肿惹的祸!噜噜/喝红豆水、补充维他命A 韩剧迷必知的「朴信惠」清新必杀技