iBEAUTY／胖瘦差很大！盘点韩国3位女星减肥狂瘦32公斤

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

韩国演艺圈美女相当多，妙丽每每打开电脑看韩剧的时候，总会看到很多韩国女星，总觉得她们的好身材似乎是天生来的，而且感觉韩国女生大部分好像都属于高挑又纤细的类型，但妙丽发现，原来这些女艺人之前都是小胖子，瘦下来后真的就是天仙！

胖瘦差很大的3位韩国女星1. 姜素拉拥有168公分48公斤好身材女演员姜素拉，前些日子在韩剧《未生》中拥有亮丽演出的她，其实她在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候，姜素拉秉持三个原则：禁消夜、多动、一日固定三餐，才让她拥有完美的身材。▲姜素拉瘦身24公斤，脸蛋明显小了一号。（图／翻摄自KPOPSTARZ、姜素拉台湾后援会）

姜素拉说，平时早餐时会喝优酪乳或牛奶，再搭配一些坚果类食物。午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜沙拉，再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾，平时则会利用跳舞来运动，并且消耗掉身体多余的热量。▲姜素拉性感的身材，难以让人联想是从小胖子减肥成功的呢！（图／翻摄自大公网、随意窝）

2. 朴宝蓝在选秀节目中脱瘾而出的朴宝蓝，在节目结束后消失一段时间，再次出现在萤光幕前却是已经瘦了32公斤，变身超苗条的身材，原来，朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法，在短短的时间内就瘦了32公斤，相当惊人！这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内，每日不得超过三个纸杯。

▲韩国女星朴宝蓝瘦身32公斤，变身成为苗条美人！（图／翻摄自减肥吧、KPOPN）

其实这个减肥法是一位韩国女生孙宥娜所发明，以纸杯为容器，早餐和午餐可以吃下2.5杯，由谷类1杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯所组成。晚餐时为2杯，由谷类0.5杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯组成。在点心时间若感到饥饿，可以摄取低脂牛奶一杯与橘子大小的水果。▲朴宝蓝瘦身成功后，脸蛋也小了两号呢！（图／翻摄自减肥吧、KPOPN）

3. 李孝利韩国妖精李孝利，一直以来都以健康且苗条的形象现身，但许多人不知道的是，其实李孝利也曾是个「肉肉女」。李孝利利用蔬菜减肥法，在一个月内就瘦了5公斤，恢复苗条身材。李孝利认为，这个方法还能够清空肠胃废物，帮助身体排毒。▲李孝利瘦身成功后，变身为水蛇腰。（图／翻摄自TV daily、正妹天后宫）

李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜，且一天需吃两餐生菜，另外一餐则须以补充蛋白质为主，像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，两餐生食尽量分开，早餐和晚餐为生食，中餐则以蛋白质为主。如果觉得生菜味道过於单调，可以加入牛奶或是豆浆。除此之外，李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。 ▲李孝利瘦身后身材相当惊人。（图／翻摄自大公网、痞客邦）除了上述三位女星之外，有着韩国演艺圈玛丽亚凯莉和南韩碧昂丝之称的Ailee，因从小在美国长大，身材与其他女星相比较丰润，于是积极瘦身，实施一天只能吃500卡的酷刑，一个月后就瘦了10公斤。妙丽觉得减肥固然重要，但是运动可是能够持之以恒维持身材的最重要条件喔！延伸阅读「油漱口」就能变美？　韩国国民妖精李孝利排毒疗法大公开 减肥不挨饿一天可吃五餐！　韩国女星甩油32公斤只靠「纸杯」 一天只有500卡「扣打」　韩国铁肺歌姬Ailee一个月爆瘦10公斤！