iBEAUTY／一颗只有16大卡！红番茄减肥法月瘦11公斤

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

现代人对于身材的要求越来越严苛，减肥的人也越来越多，除此之外，更多人为了减肥的原因是希望能够拥有健康的身体，也因此健康的减肥法变成是非常热门的活动。减肥的时候，蔬果绝对是最好的帮手，其中又以番茄最有感，每一百公克只有16大卡，能在一个月之内就瘦下11公斤！

每天一颗红番茄或两大瓶番茄汁但是番茄该怎么吃才能够最有效的达到减重效果呢？每天可以吃一大颗的红番茄，每日上限以两颗为基准，也可以将番茄鲜榨成汁，每天喝两大瓶番茄汁相当于直接食用两大颗红番茄一样，营养价值相当高，富含茄红素，除了减肥还能够提高人体的免疫力。饥饿时食用切片番茄如果在减肥的时候感到饥饿，可以利用切片番茄，微波两分钟之后配上温开水食用，大约吃到两颗就可以拥有饱足感，大约进行四个星期之后，体重即可下降，曾有医师使用过番茄减肥法后，在短短一个月内从81公斤降到70公斤。使用这种番茄减肥法并不是三餐都以番茄为主，人体内所需的营养素还是必须要补充，有了热量后，运动时才能够将这些热量消耗掉，减肥也比较容易成功。番茄减肥法需要注意的是，番茄本身属于寒性食物，不可食用过多，以免会造成胃寒的情形，进而导致腹泻的状况。延伸阅读水果界的魔术师！　爱美女性不可不知的番茄「五大神奇功用」一颗热量才5大卡！　靠「生食番茄」减肥必知的三个要点 吃再多都不胖！　营养师大推的最佳减肥食物：番茄、虾仁、梨子