美忍者／10天内成功减下4.5公斤！超有效减肥法大公开
图、文／美忍者绿色蔬果汁和日食5餐法，这些都是好莱坞女星们所刮起的减肥旋风。趋之若鹜效法的人应该不少吧!? 最近在美国有一位女记者尝试了这些减肥法，并将其中最有效果的减肥法公诸于世，因此造成了不小的话题。
到底，哪一种减肥法是最有效的呢？ 美忍者来告诉妳！
■ 最有效果的是“排毒断食减肥法”
女记者Rebecca Harrington常常会留意ㄧ些新的减肥消息，在她尝试过众多减肥法当中，她个人感觉到最有效的是人气歌手碧昂丝所实行的减肥法。
首先在减肥期间的第１天到第６天（第４天不算）按照「时尚名媛也疯狂！让妳短时间暴瘦的体内净化减肥法」所介绍的方法实行，但是必须换成将甜柠檬汁。作法很简单，只需要新鲜的柠檬汁或是莱姆汁（２大匙），枫糖浆（２大匙），辣椒粉（适量），以及水（300cc），然后将这些材料搅拌，一天分成６至１２次份喝。
可是，若是照着这种方式进行减肥的话，身体肯定会吃不消，而且也无法和朋友享受聚餐的快乐。因此她一边实行排毒断食减肥法之外，跟朋友聚餐时她会吃一点甜甜圈，或是平时吃燕麦作的饼干和苹果。
而且在第４天的时候，依照碧昂丝所说的「即使是在减肥期间，也可以大肆地吃比萨以及喝红酒」，所以她会吃４片比萨，和喝红酒。因为她说虽然是在减肥，但是好好地犒赏自己也是很重要的！
第7天和第8天则是实行碧昂丝生产后3个月减了约27公斤的减肥法。
早餐就吃蛋白，午餐则是高蛋白奶昔或是火鸡肉片和酸豆，晚餐则是𫚕鱼或是黄尾巴类的生鱼片，再配上墨西哥辣椒跟芥末。配菜则是淋上醋、红辣椒跟柠檬的毛豆或是小黄瓜、莓类的水果，或是青苹果。
第9天的早、午餐不变，但晚餐是将莴苣、番茄、酪梨、墨西哥辣椒以及鸡胸肉，用油和醋调味名为“Sasha Salad”的沙拉。
而这几天需依照碧昂丝的减肥法一样，作1小时左右的拉筋运动，以及约1小时的慢跑。
在第10天时Rebecca小姐她成功瘦了4.5公斤，她说好像整个人都脱胎换骨ㄧ般！
在下个礼拜有重要场合要出席，无论如何都要瘦下来的人，不妨以不勉强自己范围以内的程度，来试试这个减肥法如何呢？
(文章来源：http://biranger.tw/archives/14438)
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