新年减肥特辑！萧一杰47天暴瘦12公斤方法大公开
农历年节吃太多，却不敢站上体重机面对现实吗？你想要第一次减肥就成功吗？那你必须找对方法。富邦悍将投手萧一杰去年球季结束后开始减肥，在47天之内狂瘦12公斤，从原本的93公斤减至81.4公斤左右，他没有做特别的训练、运动，一切都是靠着克制、节食，人生首次减肥就有惊人成效的萧一杰说：「减肥方法很多种，每个人都有自己适合的方式，所以就是不断尝试」
过去萧一杰待在日本职棒阪神虎，当时有一名学长叫做関本贤太郎，関本曾经在球季结束后都不吃东西，只喝水，维持了3天的时间，最长维持了一周，萧一杰想要减肥之后回忆起这个例子，并在网路上看到一个部落客影片，萧一杰说：「我没有办法不吃，因为我真的容易嘴馋，刚好看到台客剧场的影片，他一天大概都吃一餐或两餐，所以我就想说试试看。」
在减肥期间，萧一杰完全没有做任何运动，就是以节食为主，萧一杰说：「人家说少吃多动，我只有少吃，完全没有动，我没办法一开始就一天只吃一餐，所以刚开始时是两餐，维持3周后，后来慢慢变成一餐，也维持3周。」进入一天只吃一餐时期，萧一杰也即将参加球队训练，才因此增加了跑步、小肌肉、腹背肌的训练。
由于想吃的东西太多，所以萧一杰并没有规定只能吃什么，萧一杰说：「就是吃自己想吃的，后面一天吃一餐时，每天都有鱼汤、蛋、青菜，我没办法不吃碳水化合物，所以一定要吃肉燥饭，让每天都有鱼、肉、蛋、菜。」
对于萧一杰来说，减肥是件相当辛苦的事，因为他相当容易嘴馋，减肥期间他养成一个习惯「想吃可以，有吃过好，不要过量」喜欢吃冰淇淋、巧克力的他，减肥期间照样吃这些甜食，不过都只吃两、三口，三、四颗。
看到自己的体重直直下降，萧一杰也感到相当开心，他认为自己在减肥期间，想吃的东西都有吃到，只不过是选择吃饭时间，以及减少用量而已，在一天两餐期间，萧一杰吃了中餐，而晚餐是在下午4点前进食，一天一餐期间，萧一杰只吃早午餐，他说：「我也吃牛排，但是不管吃什么，都是中午吃，就只吃这餐。」萧一杰也告诉家人，因为自己在减肥，所以聚餐不能约晚上。