《大学生》麦基减肥17天有效 速瘦6.5公斤「精神差很多」

麦基自曝减肥秘诀，减少糖分和淀粉摄取，还有好多方法可让民众参考。(图/麦基 Fb)

32岁艺人麦基(谢凯仲)，昔日录制《大学生了没》升格艺人，后来投入网拍带货工作，最近他找时间去健康检查，却被医生告知血液黏稠度过高，决心要卯起提升身体健康状况，他也大方公布减肥秘诀，除了减少糖分和淀粉摄取，其他生活习惯调整都要有改变，仅过了17天减少了6.5公斤，精神状态又变得超级好。

瘦身有成的麦基透露，长达半个多月时间，不太想要去运动，才会特地调整饮食习惯，不喝任何含糖和酒精的饮料，也尽量不吃白饭、面条、包子、水饺、锅贴等精致淀粉，白饭以五谷饭取代。由于水果糖分较高，他也尽量选在白天吃，否则容易造成腹部脂肪堆积，也不吃猪牛改吃鱼鸡肉，也不可以吃面更不可以吃消夜。

麦基解释到，生活习惯都做出改变，天天喝3000cc水分，进食速度要放慢，吃也要吃到七分饱就好，晚上9点后不要吃消夜，吃饱不要只是坐着，半小时内要起来多走动，酒精性饮料也不可以喝，体重从84.4公斤降到77.9公斤，减掉了整整6.5公斤，外貌看起来灵活许多，也不会有种笨笨呆呆的感觉。

麦基坦言，瘦身后精神突然变好很多，皮肤状况也获得大大改善，过马路身体感觉都变轻了，讲话也会比较有逻辑性、有活力，至于他分享的食物，其实超商就有很多选择，现在也有价格较贵的健康餐，对改善身体有极大帮助。他也对大家精神喊话，减肥真的要马上说就要做，否则很多人不会嘴巴说要减，结果还是没有瘦下来。