宋慧乔速瘦5公斤！「豆腐减肥法」不复胖 吃对时间很重要

（图片来源：[email protected]）

宋慧乔已经40岁却依然冻龄，匀称身材更是令人羡慕，事实上，乔妹在年轻时，并没有如此秾纤合度的身材，是慢慢开始运动后，才逐渐瘦下来，近期她更是搭上「豆腐减肥法」的风潮，以豆腐代替淀粉，果真让身材变得更好！

最好实施「豆腐减肥法」的时间，就在生理期前后，由于豆腐除了低热量，还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水，因此在这段期间，可以用豆腐代替精致淀粉的饭面类，还可以消水肿，而这段期间大概要持续要生理期后7至10天后结束。

宋慧乔早餐和午餐都只吃八分饱，晚餐则以豆腐代替，持续下来，一个月竟然瘦了5公斤，日本健康专栏作家事了这个方式，也在一个月内瘦了20公斤。

然而这种极端的方式不是每个人都适用，如果有痛风的人食用，很可能会因此发作，容易胀气的人也会出现腹痛的情形，且不是每种豆腐都适合减肥，要看营养成分中是否有大量钙质才行。