更年期易伤「心」 风险增3成
更年期妇女罹患心血管疾病机率，比一般女性高出3成！根据国泰健康管理内湖中心统计，高达36％的女性在心脏血管检查结果有异常表现；且年龄超过46岁的女性，罹患心血管疾病机率更高出3至5成。
▲更年期妇女易伤「心」 风险增3成(图／健康医疗网提供)
根据国人十大死因统计，民国90年至100年间，女性年龄45至54岁，因心脏疾病的死亡人数比例由1.57％提升到2.11％，发生机率提升近3成5。另外，根据国泰健康管理统计近2年敦南与内湖健检中心共2万7018笔健检资料结果发现，年龄超过46岁女性相较于未满46岁女性，在血液分析方面，异常机率上升至5成7；运动心电图异常机率上升至2成5。
艺人吴怡霈的妈妈年龄59岁，正是罹患心血管疾病的高风险族群，不过吴妈妈平时饮食清淡，并保持每周爬山、健走及瑜珈的运动习惯，每年定期的健康检查结果，除了些微高血脂反应，并没有糖尿病、心脏病与高血压等心血管疾病。
国泰健康管理内湖中心院长李宗谕表示，女性随着年龄增长，而增加罹患心血管疾病的风险，尤其是30岁后的女性，面临事业与家庭两头烧的窘境，加上少运动、外食比例高，以及睡眠不足等问题，迈入更年期的妇女，除了受到乳癌、子宫颈癌等妇女癌症的潜在威胁，更因女性荷尔蒙的分泌减量，罹患心血管疾病的机率也大增。
国泰健康管理内湖中心营养师王盈堤建议女性，平常可多食用番茄、奇异果及黑木耳等食物，其中番茄富含茄红素，对于改善血脂肪有辅助效果，并具有抗氧化的功效；奇异果含有丰富的维生素C、膳食纤维，有助于改善坏的胆固醇，减少发生心血管疾病，同时具有护心及促进肠胃蠕动的功能。
王盈堤提醒民众，远离心血管疾病要切记饮食均衡，多吃天然食材，烹调方式尽量以清蒸、水煮、炖、烤等，可减少热量的摄取；养成良好生活习惯，包括充足的睡眠、规律的运动习惯，以及定期进行健康检查。
资料来源： healthnews.com.tw/