久坐易早死 这种人更要警觉 研究发现：心脏衰竭风险增

停经后妇女久坐健康亮红灯 研究发现：心脏衰竭风险增。(示意图/Pixabay)

别一直坐在椅子上滑手机了！最近有1项新的研究发现，停经后长时间坐着的女性，罹患心脏衰竭的风险比较高。

研究人员从「妇女健康倡议」这项观察研究中，分析将近80,100名停经后妇女的记录，她们平均年龄为63岁，研究过程必须回报在醒着的时间之内，自己坐着、躺着或活动时所分别花费了多少时间。

从研究数据中得知，每天坐在床上或在醒来时躺着的时间少于6.5个小时的女性，罹患心脏衰竭的风险比久坐时间长达9.5小时的女性低了15%。每天坐着时间少于4.5小时的女性，罹病风险则降低了14%。

研究人员表示，久坐的时间和心脏衰竭风险的关联确实存在，即使某些女性达到了建议的运动量，但只要坐着的时间比其他人更多，并且考虑其他疾病因素（例如血压、糖尿病、肥胖和曾经发生过心脏病）之后，结果仍旧是一样的。

研究主要作者是纽约州立大学水牛城分校Michael J. LaMonte表示，过去我们一直强调要促进身体活跃的生活方式来改善心脏健康，但是，研究清楚地指出1个很简单的讯息：应该要更努力的去减少每日久坐时间。(编辑梁惠明)