研究：只要久坐一小时　心脏病风险增14％

优活健康网记者张琼之／综合报导

对于学生、上班族而言，每天不是坐着面对书本、办公桌，就是回家时，坐在沙发上休息看电视，但你知道吗？其实久坐对身体的危害很，不仅会增加肥胖、屁股变大的机率外，就连罹患心脏病的机率也会跟着增加，只要久坐一小时，就会增加14％的风险，除此之外，也发现就连每天上健身房运动，也无法抹灭掉它所带来的伤害，因为只要一久坐，又会失去运动所产生的好处。

▲ 研究：只要久坐一小时　心脏病风险增14％（图／优活健康网提供）

久坐问题多　恐会增加血管沉淀物

根据《每日邮报》指出，该研究主要是由美国威斯康辛医学院，针对2031名平均50岁的成年人，进行长期久坐时间统计、心血管沉淀物水平等研究，结果发现，他们每天坐着的时间至少2～12小时，且每坐一个小时，血管沉淀物的水平就提升14％，这也代表着罹患心血管疾病风险也会提升14％。

对此，研究人员表示，待在办公室里的人，应定期每一小时起来走动一次，因为即使只坐着1～2小时，都会增加尔后心血管健康的风险，另外，虽然运动与久坐所带来的危害会相互抵消，但仍建议民众每天至少运动30分钟，以降低各种风险。

资料来源：优活健康网