最新研究！小腿粗又大腿细 当心增加肾病风险

专家研究显示，小腿：大腿围度的比值若超过0.7，则会增加罹患肾病风险。（倪浩伦摄）

大腿、小腿该多粗？若以审美角度来看，每人都有不同见解，但若从健康观点分析，则有「黄金比例数字」！国内一项10年的万人追踪研究发现，大腿太细、小腿太粗，则较容易罹患慢性肾脏病；专家指，国人小腿围应小于36公分、大腿围应大于50公分，否则应尽快透过运动来改善。

研究主持人台湾流行病学学会常务理事、长庚大学教授许光宏说，该项调查由台湾流行病学学追踪10年，追纵超过1.1万人曾到长庚医院进行健康检查的成年民众，他们年龄多落在40~50岁，而结果显示，小腿：大腿的比值若超过0.7，相较小于0.7者，其罹患慢性肾脏病风险超出2.7倍。

许光宏解释，进一步结合国外文献发现，慢性肾病发生率和体内「脂联素」息息相关，对于健康民众来说，脂联素有对抗「胰岛素阻抗」、抗发炎等良好效果；但对肾功能已有初步状况者，可能会出现像是小腿水肿的前端征兆，而进一步观察发现，拥有过粗小腿的民众，体内脂联素也会愈高，此时若大腿围度不够粗、肌肉过少，将加速肾功能恶化、增加蛋白尿产生，同时提高死亡风险。

那大、小腿围度到底该多粗才健康？许光宏表示，小腿：大腿的比值应落在0.7、且愈低愈好，观察全台小腿前1／4粗的民众，围度约落在35~36公分，故理想的小腿围度应小于35公分，换算下来，大腿围度应大于50分；他提醒，若本身小腿就粗的民众，应透过运动增肌、增加大腿围度来维持身体健康。