鸟仔脚哭了！腰腿比大于1.8 糖尿病、肾病风险高2倍
▲「苹果体型」腰腿比>1.8，糖尿病、肾病风险易增加。（图／示意图／达志影像）
鸟仔脚真的健康吗。台湾流行病学会发表研究，利用3D全身立体摄影分析，腰围大于90公分及大腿围小于50公分、颈围超过38公分、或腰腿比1.8以上的「苹果体型」，罹患糖尿病、肾脏病等慢性病的风险，较正常人多2倍。国际文献更显示，腰腿比是侦测第2型糖尿病及内脏器官癌症风险的最佳指标，国人可透过腰围及腿围来观察疾病的发生风险。
台湾流行病学会常务理事许光宏教授表示，过去人们都认为胖子、腰围过大者易罹肾脏病，但每个人的体型和身高不同，有些人终其一生腰围和腿围都未超标，与过去国人熟悉的BMI、腰围和腰臀比相较，腰腿比反而是观察慢性病的重要指标。
计划总主持人暨台北医学大学副校长邱弘毅教授指出，本次研究个案是以49岁的计程车司机李先生为例，平时工作忙碌的他，因疏于自我健康照顾，有高血压、糖尿病病史，其腰围是101.6公分、大腿围49.0公分，腰腿比为2.07，近日更罹患第三期慢性肾脏病，经过半年的健康促进，如减重、控制淀粉摄取量、提高健走次数后，现已控制病情。
「腰腿比超过1.8，就会提高肾脏病发生风险。」许光宏表示，臀围与大腿围周边肌肉易分泌对身体有益的蛋白质，可降低内脏器官等慢性病及抑制癌症发炎，因此民众的腿围并非越瘦越好，而是要让下盘维持一定的稳固度，才能降低慢性病风险。
最后，许光宏更提醒，民众管理体型的重点应在于减少腰围、颈围，并增加腿围，才能促进健康。他建议民众可趁工作空挡做腿部肌力训练，譬如「手扶椅背、一脚抬膝」重复8~10次，有助于加强腿围，避免慢性病缠身。