「小腿太粗」肾病风险高 医：超过36公分当心啦！
▲研究发现，小腿过粗，恐增加罹患慢性肾脏疾病的风险。（图／记者赵于婷摄）
「小腿太粗」恐增加慢性肾脏疾病风险！根据研究发现，小腿围体型指标可归纳出发炎指标、生长指标和胰岛素阻抗等机转，辗转形成慢性肾脏疾病。医师指出，可以自我测量小腿围，只要小腿围（肚）超过36公分，小腿围与大腿围比值大于0.7，就要提高警觉。
台湾流行病学学会和台塑企业暨王詹样公益信托今（7）日公布「国人主要死因别疾病之可预防因素探讨及健康促进研究」，除了常喝含糖饮料和心血管疾病死亡风险习习相关之外，其中一项研究更发现，小腿越粗、大腿越细，罹患慢性肾脏疾病的风险较高。
台湾流行病学学会常务理事、长庚大学教授许光宏表示，该研究经历10年，追踪约一万一千名、平均年龄约40-50岁的健检民众。调查发现，用小腿围除以大腿围，比值若大于0.7者，罹患慢性肾脏病的风险比小于0.7者多出2.7倍。
▲医师指出，用小腿围除以大腿围，比值若大于0.7者，罹患慢性肾脏病的风险较高。（图／达志示意图）
许光宏说明，透过研究发现，国人小腿围平均30公分、大腿围50公分，换算下来，比值为0.6，若以比值不超过0.7来看，只要小腿围超过36公分，慢性肾脏病风险则较高。其中，观察国人小腿前四分之一粗的人，小腿围大约都落在35-36公分。
许光宏进一步解释，小腿越粗罹慢性肾脏疾病风险越高，主要和「脂联素」有关，因为小腿越粗的人，肌肉和脂肪含量相对也较高，体内就会分泌较多的脂联素，而脂联素会干扰脂肪代谢。研究更发现，随着脂联素增加，受测者的平均蛋白尿增加，肾功能指标也会降低。
许光宏提醒，有肾脏疾病的人可能本来就会有水肿现象，如果进一步自我检查发现小腿过粗（超过36公分），就要提高警觉。另外，他也建议要透过运动来增加大腿肌力，让大腿变粗，平时可多做抬腿、空中踩脚踏车自我训练。
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