北一女新生跳楼...自杀如何防？专家：睡眠问题是有利线索
▲研究证实睡眠问题会恶化年轻人自杀的想法。（图／达志示意图）
日前一名北一女新生开学一周后，疑似因压力从家里顶楼跳楼身亡。自杀到底能不能预防？根据一篇2017年6月刊载于《临床精神医学期刊》的研究指出，治疗失眠有助于降低自杀发生。专家表示，研究证实睡眠问题会恶化年轻人自杀的想法，相较其他心理疾病，睡眠问题没被污名化，因此它的易观察及可预测性，为自杀防治的一大助力。
史丹佛⼤学医学院研究团队以50位年龄18至23岁，过去或近期曾有自杀意念的大学生为对象，进行一星期的睡眠监控，结果发现，睡眠问题是受试者未来几周中自杀想法加剧的警讯，其中学生就寝及起床时间的变异量是特别重要的警讯。
研究者控制了忧郁程度、酒精和药物摄取及受试者初期的自杀症状等变项后，睡眠问题和自杀想法风险增加仍存在相关性︒研究也发现，在入睡时呈现显著变异量的学生，出现较多失眠和做恶梦问题，这两种睡眠问题皆能独立预测更多的自杀行为︒
▲北一女新生开学5天跳楼亡。（合成图／翻摄自当事人脸书、记者陈丰德摄）
全国自杀防治中心计划主任暨台大医学院精神科名誉教授李明滨表示，自杀成因是多元性的，通常在重大压力或严重困扰下，产生绝望、冲动，觉得跟世界没有关联而形成，与失眠、焦虑、忧郁、自卑及人际问题也很有关联。
台湾18岁以上成年人口有30%出现睡眠问题，民众多自行服用安眠药，但李明滨指出，若治疗不当，易造成情绪失调、记忆力下降、过度饮食及药物依赖的情况，建议民众当失眠已对身心造成影响，应就地寻求精神科医师协助，辅以行为治疗及放松治疗。
多数人都曾有睡不好的经验，昨晚或连续两三天睡不好，都会影响到白天的情绪，产生易怒、急躁、专注力下降，甚至有冲动倾向。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，睡眠问题及自杀意念为忧郁症患者常见的症状，从过去研究显示，15%的忧郁症患者因自杀而身亡，而忧郁症的九大症状中睡眠问题是最容易被察觉的，是自杀防治有利的线索。