网路纾压留言调查 8成4民众爱抱怨工作
即将进入九月，不仅是校园开学的日子，也是刚入社会新鲜人可以好好检视自己工作状况的时机。刚毕业的社会新鲜人如顺利就业，多已就业1～2个月，然而刚度过工作蜜月期，抱怨工作的声音也开始浮现；董氏基金会公布一项分析调查，发现抱怨「工作」的民众最多，约占8成4。
▲网路纾压留言调查，8成4民众爱抱怨工作 （图／优活健康网提供）
董氏基金会于今年4月中旬至6月中，透过社群网站进行「释放你的纾压气球」网路留言活动，并针对网友留言内容进行分析，结果发现1737位民众的情绪留言中，以抱怨工作最多，占84.3％。
其他如天气热、抽奖没中、宠物生病等为第二名，第三则为个人健康，包含身体、心理；若进一步分析工作层面的抱怨内容，则以工作内容最多，占42.5％、其次为工作量、工作时间，第三为上司。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨指出，社会新鲜人初入职场，面临职场要求、生活步调与可能居住环境的多项改变，在调适期之后，可能会像留言者一样出现对工作的抱怨。
若长期情绪沮丧、无法调适的状况，可能会有忧郁、失眠、易怒、没有耐心及注意力不集中等状况产生，并造成压力，进而使工作效率下降、常常必须请假等，如果再不处理并解决，也可能面临工作不适任或遭受解雇的情形，此外，人际关系也会跟着受影响，问题环环相扣。
叶雅馨说，若连续2周出现情绪不佳问题，包括食不下咽、暴饮暴食，突然增胖或暴瘦，都是不健康的状况，或是有无力感、哭泣、易怒、闷闷不乐等忧郁症状，都应该警惕并预防。
最简单的预防方式便是定期检测自己的忧郁指数，像是董氏基金会的线上筛检，并透过适合的纾压方式，来维持心理的健康，国内外已有多篇研究证实运动可以让大脑的血清素浓度上升，使心情变好，也能转移注意力，如此一来，便能促进心理健康。
资料来源：优活健康网