喝完酒隔天脑袋像被卡车辗过! 专家教你如何预防宿醉

▲酒醉示意图。(图/示意图/达志影像

国际中心综合报导

喝完红酒隔天早上起床头好痛!许多人都有酒后宿醉的困扰,因此无法尽兴地喝酒,或者在第二天抱头哀嚎时感到后悔。想知道如何预防宿醉头痛吗?国外健康知识网站《Health》的医学编辑发表「如何预防讨厌的宿醉头痛」,解释喝酒后头痛的原因,及预防宿醉的方法

研究表明,葡萄酒里所含的「酪胺」会对血压造成影响,许多人无法代谢葡萄酒(特别是红葡萄酒)内含的组织胺,可能就是造成宿醉头痛的原因。此外,葡萄酒中的单宁会促进脑中化学物质血清素的产生,血清素浓度变化则会使偏头痛患者引发头痛。

其它身体变项也可能导致宿醉发生,例如压力也是造成宿醉头痛的原因之一,在一整天忙碌工作后喝酒就可能促使头痛产生。另外,因酒精会使人产生脱水的症状,如果喝酒前没有摄取足够水分,就会使你产生如同被撞击后的头痛。

那么应该如何预防宿醉头痛呢?喝酒前服用「非昏睡型抗组胺药」可以使情况比较不严重,不过根据《康健杂志文章指出,组织胺或酒精都需经肝脏代谢,喝了大量酒会影响抗组织胺的吸收而降低药效,所以可能效果不大。另一个方法则是以白葡萄酒取代红葡萄酒,因白酒制成时会除去含有较多单宁的皮和种子,因此可以预防摄取过多单宁所造成的头痛。

最好预防宿醉头痛的方法当然是不喝酒,不过小酌怡情不伤身,因此少量喝并无妨,建议女性每天最大的摄取量为5盎司(约141.75g),并多喝水,减少酒精带来的脱水症状。

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