脂肪长在哪最危险?腹部! 让你早衰早亡..还易患6种病 

▲肥胖真的很致命。(示意图达志影像

生活中心/综合报导

你的身上有脂肪吗?《健康时报》指出,脂肪就像房地产,关键是看地段,长在哪最危险呢?腹部!很多人尤其是男性体重没有超重,四肢也纤细,偏偏肚子非常大,这就意味再不注意就容易出事。

报导引述外国研究,以及美国微生物科学院院士赵立平空军总医院康复医学科运动医学副主任医师李志安北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心的说法,整理出腹部脂肪过多的8个危险。

1.早衰即使体中完全在正常范围,只要腹部突出,腰围过高,餐后的血糖血脂反应就不正常。而长期处于高血脂高血糖状态下,人体就会提早衰老,胰岛素敏感性下降,动脉渐渐硬化,逐渐走向糖尿病心脑血管疾病的危险状态。

2.早亡英国一项研究指出,腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女皆是如此。腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围教小的人相比,腰围粗的人早亡风险更大。

3.心脏病根据《美国流行病学杂志》报导,腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%,而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44%。

4.癌症有研究显示,腰围每增加一寸,得癌症的风险就增加8倍以上。

5.糖尿病糖尿病患病率的上升与腰臀围比值的增大是成正比的。腰臀围比值高的人,糖尿病患病率(10.82%)是腰臀围比值低的人(3.16%)的3.4倍。

6.高血压腹部肥胖的人脂肪代谢容易紊乱,导致动脉硬化等疾病,继而引起高血压。

7.老年痴呆腹部脂肪较多的人,出现记忆丧失和进入老年阶段后患上老年痴呆的风险会增加3.5倍。

8.腰腿痛大肚子体形,腰腿痛疾病发生的机率较高。这是因为腹部脂肪较多,腹肌松弛,腰背部负荷增大,对脊柱受力有不均衡的影响,导致脊柱关节错位,而发生腰腿痛。

报导指出,其实大肚子能减,而且减下来就能受益。报导建议,可以每天吃2两的荞麦粥,因为荞麦里大量膳食纤维,各种谷物类的食物也可以这样吃。另外,不妨在饭后半小时喝点果醋,大概300毫升。走路时也可以用手敲打两侧腰部,每天坚持半小时,因为腰腹间的「带脉」是人体唯一横向运行的脉络

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