长期锻炼竟能让腹部脂肪变“健康”！

养成规律的锻炼习惯不仅仅是为了减掉多余的体重。密歇根大学的一组研究人员发现了一些惊人的信息，这或许会改变我们对于锻炼、腹部脂肪和肥胖的认知。

存在肥胖问题且经常锻炼的人，其腹部脂肪组织更健康。这并非意味着他们腹部的脂肪量更少，而是相较于不锻炼的肥胖者，他们腹部的脂肪更为健康。那么，这意味着什么？是什么让腹部脂肪“健康”或“不健康”？

来自密歇根大学的研究人员发现，在实验室进行培养时，经常锻炼者的脂肪细胞发育成更有效地储存脂肪的组织。

换句话说，这些细胞的工作效率更高。与不锻炼者的细胞相比，它们能够更好、更有条理地储存脂肪。

首席研究员杰弗里·霍洛维茨是密歇根大学运动科学学院的教授。

“我们的研究结果表明，除了作为消耗卡路里的一种途径之外，如果或当你确实经历了一些体重增加时——几乎每个人随着年龄的增长都会如此，锻炼定期几个月到几年似乎会以某种方式改变你的脂肪组织，使你能够更健康地储存身体脂肪，”霍洛维茨教授说。

研究人员想要弄明白定期的、长期的运动对脂肪组织会产生怎样的影响。当然，进行长期研究面临着若干挑战。

不过呢，这个团队很巧妙地对两组肥胖的成年人进行了比较，一组是 16 名经常锻炼的，另一组是 16 名不锻炼的。这两组在体脂肪量、体重和性别方面相似。

研究人员发现了什么？经常锻炼的人的脂肪组织有着明显的特征，这增强了在那里储存脂肪的能力。

锻炼的人有更多的血管、线粒体和有益蛋白质，炎症细胞则更少。此外，锻炼者脂肪组织中一种会干扰新陈代谢的胶原蛋白较少。

储存更多脂肪难道不是坏事吗？不一定。在皮肤下面的脂肪组织，也就是皮下脂肪组织中储存脂肪的这种能力，被认为是健康的。

当您通过定期锻炼在此处增强储存脂肪的能力时，您就减少了在不健康部位储存脂肪的需求，例如器官周围的脂肪组织或器官内部。

这项研究的发现与霍洛维茨及其团队此前进行的研究结果相呼应。

“与我们之前关于三个月训练对脂肪组织影响的研究相比，我们通常看到，经常锻炼多年的人与不锻炼的人相比，这些差异更显著，”霍洛维茨教授说。

在我们继续之前，有一件事必须澄清：经常锻炼的人并非“增多”了脂肪。他们没有过度进食，导致脂肪堆积。

相反，他们的脂肪细胞能够更健康地储存多余脂肪，集中于皮肤下的皮下区域，而非在其器官周围或器官内部储存。

这对于由不健康的脂肪堆积引起的疾病，如非酒精性脂肪性肝病，具有重要意义。经常锻炼似乎能通过改善我们身体储存脂肪的方式起到保护作用。

霍洛维茨教授强调，需要开展长期研究，以追踪人们多年坚持锻炼计划时，脂肪组织如何变化。

研究并未就此止步。接下来，该团队将探究锻炼者和非锻炼者所生长的脂肪组织功能是否存在差异，以及其他与健康相关的差别是否会对个人的组织和整体健康产生影响。

记住这句话：“重要的不是你拥有什么，而是你如何使用它”。似乎这同样适用于此：不单单是有脂肪，而是你在何处以及怎样储存它。也许我们应该开始少把锻炼视为与赘肉的不懈斗争，而更多地将其视为对我们健康的长期投资。

该研究发表于《自然·代谢》杂志自然·代谢.