有片｜鮪魚肚、脂肪肝掰掰！醫師傳授不吃藥甩掉腹部脂肪的祕訣

许多人饮食和生活习惯问题造成肚子肥大，脂肪肝指数增高，随着三高、慢性病也跟着上身。图片／Canva

许多人有大肚腩或鲔鱼肚的困扰，许多营养师和医师们也都不断提出警示，肚子越大，代表脂肪肝越严重，而且脂肪肝还和三高、慢性病与癌症有密切关系。面对这些疾病除了药物治疗，想要减少腹部脂肪、让身体更健康有没有其他方法呢？

以营养、功能医学为疾病治疗的「常常好食Good Food」刘博仁医师，主张从生活型态、营养跟食物来调整身体，他总整理了10招能够消除鲔鱼肚、甩掉脂肪肝、抗老冻龄、保持青春活力的健康秘诀，快打开影片看看，记下这些秘诀努力实行喔！

刘博仁医师指出万病根源都跟慢性发炎有关，也是身体老化和致病的肇因。因此第一步就是少吃发炎食物，如加工、油炸、烟熏烧烤等食物，还有酒精。另外还要配合运动、三餐均衡、早睡早起等等，每个重点都详加解说令人明了。

他最后强调「人要抗衰老，肠道先不老」，让肚子吃进很好的食物，全身细胞健康了，身体抗发炎、抗衰老的道路中，你就赢人一步！想了解更多关于健康资讯？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪。一起努力消灭鲔鱼肚！

原始影片

常常好食Good Food YT

常常好食Good Food FB

延伸阅读

让肉脚变健脚！越走越年轻的足部训练

老是睡不饱？三大招赶走慢性疲劳！