穿上厚衣服还是觉得冷？ 教你温暖「8个最怕冷部位」
冬天到了，你是不是穿上了厚厚的衣服却仍然觉得冷？那是因为人体有8个部位非常怕冷，但只要保暖得当，就能过一个温暖、健康的冬天。《生命时报》就访问专家，整理出温暖8个最怕冷部位的秘诀，你不妨可以参考看看。
双脚：脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液供应往往不足。最好每天用热水泡脚，促进血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42度左右最佳，同时可以按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
腰部：腰部是肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻「闹情绪」，男性会腰膝酸软、阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、经痛等。天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰，确切做法是，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳、畅达气血。
头部：头部是一身的主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。头部还是最不善于留住热量的部位，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。另外，每天清晨用梳子多梳几次头，使头皮微热，有利于头部经络气血畅通。
脖子：颈部是人体的「要塞」，更是心脑血管的必经之路，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎等病就会接踵而来。冬天不论是室内或室外，最好都穿有领子的衣服，外出一定要戴围巾。
膝部：膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的卫生裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨天、夏天在空调房中也不能让膝关节受凉、受潮。
耳朵：耳朵的热量很容易散发，再加上皮肤薄，容易长冻疮。建议外出时一定要给耳朵「穿」保暖外衣，例如戴上耳罩。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让它回暖。
鼻子：鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，鼻子的「屏风」作用变差，进而增加呼吸道感染的机率。因此，外出时别忘了戴上口罩，还可以每天按摩鼻翼，确切做法是，两手拇指外侧搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
背部：背为阳中之阳，如果忽视背的保暖，会容易受风寒入侵，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候也别忘了给后背晒个日光浴，热流会让全身舒服。