冬季养生 首重头部保暖
冬季气候寒冷，阴气旺盛，中医认为，冬季最应避寒保暖，养生保健极为重要。尤其是老年人内脏与生理都衰退、老化，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬，笑迎春天。
▲ 冬季养生 应以头部保暖为先（图／健康医疗网提供）
开业医徐仁德医师表示，中医认为「头是诸阳之会」。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。根据文献记载，人体在静止状态下，不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的三分之一，4℃时为二分之一，-15℃时高达四分之三，所以做好保暖是冬天最重要的事情。而且为了减少体热的散失，寒冬中戴一顶合适的帽子，不仅可以保暖，还可减少热能的散失。俗话说，「冬天戴棉帽，如同穿棉袄」。徐仁德医师指出，外出时更需要戴帽子，否则头部暴露受寒冷侵袭，血管收缩，神经痉挛，肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发，甚至更为严重的心脑血管疾病。徐仁德医师强调，冬天也是适合养生进补的季节，冬令食补是民间节令大事，冬季养生可配合食补，依中医传统的「冬不藏精，春必病温」的理论，可知冬季最适合调养身体，以储备隔年身体能量的好时机。资料来源： www.healthnews.com.tw/