冬季暖、亮、晒！保持元气满满
汇整编辑／Flora、摘自／《连医生都害怕的黑时间：临床研究超过37年的医生告诉你，过敏、气喘、晕眩、高血压、心肌梗塞……都有好发时间，你得懂得避。》石黑源之／大是文化、图片来源／shutterstock
人体状况会敏感的受自然环境影响。随着季节转换，心情便起伏不定、感觉不安稳，这些都是理所当然的。
心情受天气影响
例如，梅雨季的时候，许多人会直嚷着不舒服，这是因为受到低气压的影响。从梅雨季开始前到梅雨锋面通过，很多人都会感到心情低落、无力工作，连日常生活也陷入停摆。这个时期，患有慢性类风湿性关节炎的中高龄女性，常发生关节疼痛加剧的现象。
除了梅雨季，下雨、下雪等云雾垄罩的低气压日子，也让很多人感到郁闷。然而遗憾的是，人类到目前为止还没找到对抗低气压的办法。以现状来说，低气压让心情郁闷，身体状况变差，可说是无可奈何的事。
虽然状况因人而异，但多数人在这个时期会切身感受到心情不定。如果知道不是只有自己会这样，也许便稍微能忍受。
另外，季节从秋天转变成冬天时，身体一受寒、也会感到心情低沉、哀伤。很多人窝在家的时间会变得比外出的时候多。此时之所以失去活力，是因为受到日照变短的影响。
心情不佳的时候，要尽可能花点巧思让自己开朗起来。比方说，为家里装饰漂亮的花朵、换成清新风格的居家装潢等，心情也会随之改变。
冬天时，日照时间变短，容易让人心情郁闷。在秋冬寒冷的时节，若因为身体有气无力而感到困扰，就去做做日光浴吧。就算只有15分钟也好，出去散散步、晒晒太阳，就会慢慢恢复元气。
在梅雨时节，也要尽量在放晴时多欣赏户外风景。或者把房间的灯光调亮一点，多少会有效果。
★养生秘诀
1. 令人忧郁的梅雨季和冬季，要花点巧思让心情开朗起来。
2. 秋、冬时建议多做日光浴。花15分钟出门走走，心情便截然不同。
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