衣服穿太紧、过度节食... 7个坏习惯让你「怕冷」
秋冬季节，很多人会出现怕冷的情况，但「感觉冷」不一定是真的寒冷，也许只是不良习惯惹的祸。《生命时报》就引述医疗网站刊文及专家说法，总结出让人怕冷的7个坏习惯，包括「吸烟」、「衣物太紧」、「过度节食」等。
不爱运动研究证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3至5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10至20倍。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
吸烟美国一项研究发现，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根，也会导致血管收缩，血流量明显下降。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
衣物太紧紧身衣物容易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。
爱吃素很多人吃素后还控制主食的摄取，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。
吃寒凉食物秋冬季节吃冰淇淋、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
过度节食摄取食物后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。吃得太少，身体能量跟不上，会使气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。
疏于保暖穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。夏季衣服短露、贪凉，春秋衣服过薄都会消耗体内热量，相较而言，女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，因而更易丧失热量。