90%的人都会犯！ 7个坏习惯让你加速「变老10岁」
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有些人10年前后的容貌可能大不相同，并非只是因为岁月的洗礼，注重生活习惯的人，即便年过半百也能维持年轻容貌，有时一些不经意的坏习惯，慢慢累积就成了变老主因之一，近年人手一台手机的普及，不觉得有双下巴的人变多了吗？
低头看手机下班回家窝在电视前看大荧幕，手机在手里同滑着也看小荧幕，在捷运、吃饭、逛街时都有人在低同滑手机、找资料回简讯，近20年来颈椎发生问题的年龄层不断下降，许多人才30多岁就发生颈部皮肤松弛，就是长时间低头看手机造成的，时间一久就会出现双下巴跟颈部皱纹。
▲低头动作会造成颈椎压迫。（图／unsplash）
头发绑太紧或许你觉得有些太夸张，但这状况确实是很有可能发生的，医学上甚至有个名词叫牵引性脱发，并有调查显示，高达1／3的女性或多或少都有这种状况。把头发绑得太紧，会造成发际线的后退，因为拉扯的力道太大导致毛囊受伤。
经常揉眼睛眼部周边的皮肤是全身最薄的部位，比蛋壳里面的白色薄膜「还要薄」，经常揉眼自然会破坏肌肤弹性，不但容易产生细纹，再揉就会出现眼袋，建议多补充一些花青素跟叶黄素、维生素A的食物，避免眼睛疲劳，胡萝卜、青花菜等都有帮助。
单边吃饭总用单边牙齿吃饭，久而久之很容易因为肌肉不平衡，让整个脸部线条歪斜，甚至可能有大小脸的状况，对于牙齿的健康也不好，应该两边轮流运动，达到平衡的效果。
▲吃东西只用一边会造成脸部肌肉不均匀。（图／unsplash）
爱吃甜食过量摄取糖分，会让整个肌肤年龄老化，糖会破坏经原蛋白跟皮肤纤维，增加皱纹，松弛下垂也比一般人快，此外也会诱发皮肤油脂分泌，一直长痘痘，若你觉得你的饮食没有过量的油，却不停长出痘痘来，请确认是不是摄取了过量的糖分。
▲糖分过量会有许多后遗症。（图／unsplash）
常熬夜若身体没有获得充足的睡眠，整体的系统、修复功能就会受到影响，日复一日下去，体态自然就比别人老，有人号称一天只睡几小时依然美丽，或许他在深层睡眠的部分表现得较好，但大部分的人都需要足够的睡眠时间，不要认为自己就可能是例外。
▲常熬夜会造成身体系统失调。（图／pixabay）
用手撑脸托脸年轻的时候皮肤有弹性，用手撑脸或拖着脸是很可爱，但随着年龄增长，最好不要长期再用这种动作，因为让脸部产生皱折，确实就会增加皱纹，睡觉时喜欢把脸埋在枕头里的民众，最好试着培养新的睡姿，不要再把脸挤成一球。
▲不要时常让脸部皮肤拉扯。（图／unsplash）