让人生更美好！30岁前你该养成的7个好习惯 从小事练习坚持
编辑／Amamda 图／翻摄自unsplash
30岁，没有很老，但就是一个让人很在意的年龄，就像是要从可以随心所欲、毫无忧虑的年轻人迈向真正成熟大人世界的分水岭，但应该也有很多人直到快30岁才发现，自己一事无成，工作生活忙盲茫，人生犹如一滩死水，就连外貌都开始要走样了……想要让你的人生变得更美好？那就从今天开始养成这7个习惯，让生活逐渐往梦想中前进。
1.起床先喝一杯温水
「多喝水有益健康」这句话人人知，更正确来说，是「多喝温水」，尤其对女生更是重要。喝温水不仅能帮助消化、排毒、促进循环，还能帮助减肥、延缓老化，好处多到不行，就连许多女星谈到保养都大推喝温水，像小S、郭雪芙、Selina任家萱等都曾透露过一早起床一定会先喝杯温开水，不仅养出好肤质，更能帮助消水肿、维持青春状态。
2.戒除犹豫拖拉的想法
脱离懵懵懂懂的20代，出社会好一阵子的你一定越来越清楚了解自己的喜好、能力，面对事情别再像青少年时一样总要预想个100种可能，怕这怕那的预设立场浪费太多时间，决定好了就果断去执行吧！毕竟我们也没有多少时间可以蹉跎了。
3.每天留一点时间来学习
从学校毕业、开始工作后，就再也没有老师逼着我们读书、学习，你是不是渐渐的也习惯了上班工作，下班放空，闲暇之余跟朋友约吃饭、逛街、规划出游、追个剧的「放松模式」？别忘了，现在可是个资讯爆炸、步调超快速的年代，就连进步都是以「高速」在进行，当你停止学习在「尽情享受人生」时，别人早已超越你老远。从现在开始，练习每天再早起一点，至少给自己30分钟，或一杯咖啡的时间，看一本书、学习语言或新事物，以后你就会感谢这时还持续努力学习的自己。
4.分次改掉不良嗜好每个人总会有几个小缺点或坏习惯，而有些不良嗜好或习惯看似无伤风雅，但慢慢的会破坏我们生活品质，甚至影响到我们的人生，比如：暴饮暴食、作息时间不规律或是「明天再做」的拖延病等，想让自己成为更好的人，就别放任坏习惯和不良嗜好跟着我们一起到老。
但改掉坏习惯可别贪心，一次改好几个太痛苦容易失败，你可以一项一项分开进行，再为自己制定一套奖罚规则，几天没做坏习惯就可以小小奖励自己，努力持续至少21天，就能让不做坏习惯的「新习惯」养成。
5.养成健康的饮食和运动习惯年纪越靠近30，身体的变化你一定越有感触。曾经怎么吃都不胖，现在吃再少也一直胖；以前熬夜追剧、夜游或唱KTV，两天不睡都OK，现在熬一天夜却补眠一个礼拜也补不回来。
因为你的身体正开始老化，体力、代谢和健康都即将开始走下坡，而运动是个维持身体机能、延缓老化的最佳帮手。养成规律的运动和健康的饮食习惯不仅能帮妳由内而外抗老，还能维持体能、促进代谢，还不容易发胖，更棒的是连身材、皮肤都会变好，一举多得！
6.学会为自己订下时间规划
如果你也是经常把「明天再开始减肥」「有时间再来整理房间」「等有空要来……」这些话挂在嘴边的人，你肯定也是拖延癌重症患者。年轻时觉得时间过得慢，慢慢拖也无所谓，但来到而立之年，再这么拖下去可能到老了一件事都没完成，就别再为自己的惯性拖延病找借口，好好面对吧！
从现在开始，把想做的事、近期的目标全都写下来，为这些目标订出理想的达成日，并规划出实行时程，激励自己「现在」就开始，比如你可以这餐就开始吃得健康、现在就起身收房间、现在就开始搜寻相关资讯。
7.从小事开始练习坚持
每个人都有自己梦想中的完美生活样貌，你或许也知道该怎么达成，可就是差在无法坚持，但其实坚持也能靠习惯养成。你可以从生活中的小事开始练习坚持，比如像是不要喝含糖饮料、每天多走一点路、自备环保餐具等等，练习久了你就会发现，原来「坚持」也没有想像中这么难。