想变白先补水 今年夏天需要学习4招变美小技巧
编辑 ／Ann
夏天是大家又爱又恨的季节，因为实在太多事情要做了，要变美变白变瘦，如果做了很多努力也还是没有效果也别自暴自弃！来看看下面几招变美小技巧，其实变美也没有那么难，找到根源对症下药，这个夏天一定能美美的过！
▲ 身体循环是变白关键，先调整体质才会白。（图／翻摄自pinterest）
我们身体的循环代谢其实是整个体质的关键，美白的关键就是要运用肌肤循环快快的把黑色素代谢掉，所以要如何促进体内循环代谢呢？脸部循环关键是「水分」，足够的水分停留才能让黑色素被代谢。而胶原蛋白以及肌肤对外的抵抗力可以让水分完好的被锁住，所以注意保养和补水，不仅可以白还可以很透亮！
2.按摩紧致身体曲线
▲按摩也是一种运动，不仅紧致线条还瘦身。（图／翻摄自pinterest）每次运动之后大汗淋漓，想瘦身的话按摩也是好选择，按摩可以维持肤质紧致有弹性，借由按摩可以帮全身肌肤都做一遍运动，可以采取热毛巾湿敷的方式来按摩舒压，再搭配添加「抗氧化成分」的身体产品做按摩，像是巴西莓果及黑莓叶更好的加速身体循环，持之以恒绝对有效果！
▲ 隋棠是红豆水爱好者，方便又快速健康消水肿。（图／翻摄自隋棠脸书）
相信含糖饮料是每个想变美女性的克星，躲过一家手摇店又来了另一家。喝水又过於单调，其实最好的方法就是自己调配红豆水，艺人隋棠也是红豆水的爱好者，每天至少带三大罐出门。
作法：抓一把红豆投入约600cc的保温瓶中，再倒入热水闷至出现淡红色的水，最后捞出红豆，饮用红豆水，这么简单的食材，方便又快速，快点笔记下来。
4.睡眠正常很重要
▲ 睡眠品质是变美关键，深部体温帮助入睡。（图／翻摄自pinterest）
夏季的睡眠品质一般都比冬天差，所以每次起床之后好像还是没有睡饱，间接影响了肤况和气色。 所以夏天应该要比冬天提早入睡时间，同时提早起床时间。另外只要躺在床上伸展5分钟，促进血液循环，就能让身体深部体温下降快速入睡。深部体温指的是入睡前身体会发热，让身体散热有助入眠。而伸展可以达到轻微发热的目的，可以有效改善睡眠品质！