别再说人坏话！这7个坏习惯害你「脑萎缩」...越变越笨
你可能以为爱讲人坏话的习惯，只会让你在下地狱时多割几次舌头，不过，其实这个恶习惯会让你这辈子就尝到现世报，害你越来越笨！《ETNEWS新闻云》综合《中医养生网》及过往文章，归结出7个日常生活中容易使人「脑萎缩」的坏习惯，不想大脑加速老化，就快点改掉这些习惯吧！
1. 睡眠不足许多人习惯熬夜、晚睡，无法每天保持充足睡眠，新加坡的医学研究指出，睡眠时间太短的人，大脑容易老化并逐渐萎缩，导致大脑机能衰退，可能造成痴呆和智力减退。
▲睡眠时间太短会使人大脑容易老化。（图／达志／示意图）
2. 太晚吃东西晚上9点之后人体的大脑、各器官都会渐渐开始进入休息状态，若是此时还在进食，就会让大脑继续工作，无法得到充分休息时间，进而增加大脑负担。
3. 说别人坏话讲别人坏话时，最先听到的人就是自己，而负面语言会使大脑「钝化」，害别人之前先害到自己。
▲嚼舌根示意图。（图／达志／示意图）
4. 避免麻烦的人际关系讨厌要进行社交的场合，总是能避就避？美国威斯康辛大学的研究指出，和他人深刻对话可以预防痴呆，「处理麻烦的人际关系」是防止大脑老化的重要行为，所以别再嫌麻烦了！
5. 生活一成不变每天挑战新事物或不熟悉的事物可以预防大脑老化，每天都做同样的事则会让记忆力和大脑能力减退。
▲生活一成不变容易让大脑钝化。（图／达志／示意图）
6. 喝含糖碳酸饮料美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究指出，每天喝500ml的碳酸饮料，就会使脑细胞的寿命减少4.6年，对健康的坏影响甚至和抽烟差不多。
7. 不做有氧运动运动不足会对大脑产生负面影响，波士顿大学研究指出，40岁以上的人若缺乏运动，会加速60岁以后的大脑老化。而从事有氧运动则能给予大脑活力，现在就开始保持健走和做其他有氧运动的习惯吧！
▲从事有氧运动则能给予大脑活力。（图／达志／示意图）