依赖手机、吃宵夜、说人坏话... 8个NG习惯让大脑老得快
你经常丢三落四，思维也变得迟钝吗？快检视一下自己的生活习惯吧！有专家指出，晚上9点后进食、说人坏话、依赖手机等8个坏习惯，会增加大脑负担，加速大脑老化。
日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德曾经指出，晚上9点以后大脑和身体各器官都开始进入休息模式，如果这时候吃东西，会让大脑继续工作，得不到休息，增加大脑负担。而说别人坏话，最先听到的就是自己，负面语言会让大脑钝化。
另外，积极去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力。相对地，如果没有主见，太在意别人眼光，而限制自己不能做感兴趣的事情，就会束缚大脑活力。
随着科技进步，现在很多人都是手机不离身，行程安排、亲友电话都输入手机。加藤俊德则表示，这样减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。他建议，应该培养记笔记的习惯。
另外，通常我们找到去学校或公司最方便的路径后，就几乎不会再改变。加藤俊德指出，每天过着单调的生活，让大脑只做习惯的工作，大脑就会变迟钝。他建议，可以时不时改变一下路径，刺激和放松大脑。
而很多女性出门会穿的高跟鞋，如果超过10公分以上，长时间穿会让足部、腰部、肩膀僵硬或疼痛。大脑感到痛觉的部位也负责思考，所以疼痛会影响判断力和思考力。
加藤俊德说，运动也很重要，如果运动不足，会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会让身体发胖。有研究显示，肥胖会损害脑细胞。因此，他建议，要多加注意日常饮食，坚持运动，保持好身材。
另外，有些人很容易焦虑，加藤俊德则表示，焦虑的原因很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒。