每天喝可乐脑细胞老4.6岁！ 5个「NG习惯」害大脑老更快
你知道每天喝可乐对身体的破坏力跟抽烟一样大吗？日本网路媒体《WooRis》的文章指出，5个日常生活的「NG习惯」会让大脑加速老化，虽然人都会老、青春无法永驻，但改掉这些坏习惯就可以使身体更健康，快放下你手上的饮料吧！
1. 睡眠不足开始工作后，许多人都无法保持每天拥有充足睡眠，但这其实是大脑及身体机能老化的凶手之一。根据新加坡的医学研究，睡眠时间太短的人，大脑容易老化并逐渐萎缩。这会导致大脑机能衰退，可能造成痴呆和智力减退。
▲睡眠不足示意图。（图／达志／示意图）
2. 避免麻烦的人际关系觉得要和人交际很麻烦吗？要「social」的场合能避就避？美国威斯康辛大学的研究指出，和他人深刻对话可以预防痴呆，因此「处理麻烦的人际关系」可以防止大脑老化。所以不要嫌麻烦，因为「麻烦」对于活化大脑很重要。
3. 喝含糖碳酸饮料美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究指出，每天喝500ml的碳酸饮料，就会使脑细胞的寿命减少4.6年，对健康的坏影响甚至和抽烟差不多。
4. 不挑战新事物每天挑战新事物或不熟悉的事物可以预防大脑老化，每天都做同样的事则会让记忆力和大脑能力减退。
▲慢跑示意图。（图／达志／示意图）
5. 不做有氧运动运动不足会对大脑产生负面影响，波士顿大学研究指出，40岁以上的人若缺乏运动，会加速60岁以后的大脑老化。而从事有氧运动则能给予大脑活力，现在就开始保持健走和做其他有氧运动的习惯吧！
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