身体老化「10大年龄阶段」 20岁后大脑细胞就会逐年下降
▲身体老化「10大年龄阶段」，其实20岁后大脑细胞就会逐年下降。（图／达志示意图）
每个人都知道身体会老化，但你知道每段时间老化的地方哪里不一样吗？医师杨培镇指出，随着年纪增长，身体都会出现老化，20岁以后，大脑细胞就会开始逐年下降，25岁以后体内胶原蛋白生成减缓，皮肤会渐渐失去弹性，而骨质会在35岁开始慢慢流失，身高可能还会倒缩。
杨培镇说明，在年纪增长的过程中，人体会对环境的适应力减少，身体开始不听话，因此要学着健康老化，包括饮食要尽量低脂、低癌、低糖、高纤，少吃精致碳水化合物，多摄取水分、蔬菜水果补充矿物质和维生素。另外，也要戒除、酒和槟榔，并在身体许可的状况下，维持运动习惯。
【身体老化年龄层】
20岁以后大脑细胞开始逐年下降，到40岁后，人体脑细胞功能以每年衰亡一万个的速度递减，因此中年之后记忆力会明显感受大不如前。
25岁以后皮肤因为体内胶原蛋白生成减缓，逐渐失去弹性、形成皱纹，皮肤变薄、干燥，有色素沉着。
30岁以后毛囊萎缩并且逐渐稀疏变少，黑色素细胞活性减低，开始有了落发及白发的困扰。
35岁以后骨质开始衰老流失，骨骼密度及大小随之缩减，所以可能出现老一辈所谓身高「老倒缩」现象。
40岁以后眼睛、心脏及牙齿功能开始下降，可能会有老花眼、冠状动脉阻塞或牙龈萎缩等身体退化性疾病。
50岁以后肾脏会渐渐衰老，会有夜间容易频尿的现象，也会影响药物在体内的排除情况，有些人甚至会需要肾功能代谢的药品。
55岁以后肠胃道及听力功能降低，可能出现经常性肠胃道不适、排便不顺或重听困扰。
65岁以后膀胱功能降低，频尿次数更为频繁，也较容易有泌尿道感染问题。
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