记忆力衰退、脑子变笨？研究证实：整理梳妆台、多发呆，让你变聪明
想讲的话才到嘴边，下一秒就忘记了；跟朋友约定要做的事，却怎么也想不起来。随着年龄增长，脑细胞的活动会变慢，神经元的联系也松动了。
除了年龄外，高压和3C的使用也是「脑子不正常的主因」。如果想让老化晚点敲门，养成以下5个小习惯也很重要，更棒的是，它们并不难。
▲常被笑说好像有失忆症，试试这些小习惯，救救大脑！（图／取自pakutaso，以下同）
1. 享受音乐英国约克郡脑部研究中心博士Melissa Maguire曾说，音乐是能同时激活左右脑的唯一活动，可以增加整个神经元的连结性。如果家中长辈，或是你发现记忆力不太好，去听音乐剧或演奏会吧！
▲听音乐可以刺激退化的大脑。
2. 咀嚼食物牙医师Ansang Cheol说，咀嚼的动作会刺激大脑运动皮质，人类的牙齿和大脑具有连接外围神经和中枢神经的网络，加强咀嚼食物，会让脑部更活化。但不要吃太多零食免得发胖啊！
▲咀嚼能够活化脑部。
3. 学习专注一心二用，同时处理两件事，或在聊天时听音乐，对大脑注意功能与记忆力有负面影响。美国史丹佛大学教授Clifford Nass建议大家：「至少要好好关注一件事情20分钟。」
4. 放空打混让头脑放松，是一种净空头脑不思考的仪式，听起来很像放空？嗯，差不多，但学者通常会用瑜珈或冥想做解释。每天让自己休息一下，5～15分钟都好，漫无目的地行走、发呆，随意看吸引你注意的事物，可以让大脑再度活跃。
▲试着冥想一下，或是发呆休息都好。
5. 整理梳妆台南韩最近很重视加湿器消毒、卫生纸和居家整洁的清洁度，因为研究证实，环境中的毒素，会在体内堆积，最后干扰新陈代谢，还会让人早衰。
有研究人员提出，太过脏乱的梳妆台、不清理的刷具与海绵，都会让有害元素沾黏在肌肤上，从毛孔进到体内，让细胞寿命变短，大脑也提前衰老。看在会变痴呆的份上，稍微打扫一下吧！
▲梳妆台太脏乱，会让污染源进入体内，最终影响脑细胞。