四肢发达头脑简单？ 研究：健身对大脑有益、提高记忆力
▲研究发现，一个人若肌肉越强壮，大脑和记忆的功能会更好。（图／达志／示意图）
四肢发达，真的头脑简单？许多人可能常这样说，但澳洲一项研究却推翻这样的错误观念，研究人员发现，一个人若肌肉越强壮，其实大脑和记忆的功能会更好。
综合外媒报导，一项由澳洲新南威尔斯大学（University of New South Wales）及阿德雷得大学（University of Adelaide）合作的研究发现，当一个人记忆不好、有思考障碍时，如果增强肌肉力量，也能提升大脑功能。此外，对阿兹海默症患者而言，只要多进行重量训练，也能对大脑有所帮助。
但如果想靠重量训练强化大脑，运动量也须足够。研究指出，一星期至少要训练两次、并持续6个月，且举重重量也要不断增加，最后增加到体重的80%，才能达到效果。
参与研究的约尔吉博士（Yorgi Mavros）表示，「一个人越是强壮，大脑就越灵活。」研究者之一的詹姆斯博士（James Pickett）则建议，如果想避免老人痴呆，除了规律运动外，健康饮食、不抽烟也是必要条件。
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