胃食道逆流影响睡眠！医师教您5招摆脱它

▲男子长期久咳不止，经检查发现是胃食道逆流！（图／达志／示意图）记者李佳蓉／台北报导52岁体型略微瘦弱的王姓男士，近半年来持续性的咳嗽，尤其夜间咳得更厉害，而严重影响睡眠，因咳嗽偶尔伴随鸣喘的声音，许多医师认为属于气喘个案，后经苗栗医院检查为「胃食道逆流」，接受治疗后已获得改善。而医师也提出5大方法，帮助民众摆脱胃食道逆流的困扰。

由于国人饮食西化及肥胖盛行率愈来愈高，根据统计，目前胃食道逆流的盛行率已经接近20% ，且有逐年攀升的趋势。苗医胸腔科医师陈俊伟指出，一般民众所认知的食道逆流，为胸口灼热（俗称火烧心）、溢酸水等典型症状；其余如咽喉感觉有痰、声音沙哑、吞咽困难、食道异物感、胸闷、夜间咳嗽或气喘等非典型症状，常让民众误以为是感冒所造成，而至其他科别看诊。

陈俊伟说明，正常情况，下食道括约肌可以阻止大部分胃酸的逆流，胃食道逆流是由于某些原因造成下食道括约肌张力松弛，因而关闭不紧，使得胃里的胃酸或气体，容易逆流回食道，甚至到咽喉处。

要摆脱胃食道逆流的困扰，除了就医治疗外，陈俊伟提出5点基本且有效的方法：1.影响食道括约肌张力的食物：如油脂类、巧克力、薄荷类、甜食、烟、酒等，应尽量避免。2.作息要正常，并调整饮食习惯：切忌暴饮暴食，或经常熬夜、抽烟、喝酒、吃宵夜等，并避免吃完东西立刻躺平，睡前2-3小时不要吃东西。3.避开一些会刺激胃酸分泌或减少食道下括约肌张力的药物：例如某些治疗气喘、高血压、抗乙烯胆碱类药物。4.减轻生活压力。5.适度减肥。

陈俊伟提醒，若胃食道逆流症状严重，调整生活饮食型态后仍无法改善，就得借助药物治疗；建议民众如身体如有不适，应即早寻求专科医师协助，对症下药，才能早日重拾健康。