打嗝有腐烂味？「保胃5招」防胃食道逆流...断绝老毛病
文／姚淑仪
压力大、饮食不正常，愈来愈多人有胃食道逆流困扰，透过中药调理，同时调整饮食习惯，才能有效改善。胃食道逆流是指胃与十二指肠内的食物与胃酸，向上逆流至食道，造成食道黏膜受损。
胃食道逆流通常是饮食习惯不良所致，现代人吃饭速度快，三餐不定时，且容易暴饮暴食，使得食物堆积速度过快而造成消化不良，食道与胃交接处的贲门松弛，进而引发胃食道逆流。
嗜吃甜品、爱喝冷饮， 或是偏爱刺激性食物的人，也很容易胃酸逆流；长期服用镇定药、止痛药、类固醇、黄体素、前列腺素、降血压、抗帕金森症等药物的患者，也容易引发胃酸，增加胃食道逆流的可能；近年来常被讨论的幽门螺旋杆菌所形成的胃溃疡，也是造成胃酸逆流的原因。
中国医药大学附设医院中医内科暨诊断科主任林宏任表示，西医运用胃镜等内视镜检查，如果发现胃酸过多，便使用制酸剂、抑酸剂或抗组织胺H2受体等药物；有胃酸逆流现象时，就使用肠胃道蠕动促进剂，以加强胃排空、促进肠胃道蠕动功能、增加下食道括约肌张力。
中医在处理胃食道逆流问题时，则是以「症状表现」为判断依据。透过症状、找出证型，再以药物调理。
▲食物囤积在胃时，打嗝会有未消化食物的腐臭酸味。（图／外稿提供）
药物搭配饮食好习惯 彻底摆脱老毛病
举例来说，情绪波动所引发的胃酸，属于肝气犯胃，可以使用由柴胡、芍药、枳实、甘草四味药组成的四逆散，以及能平复肝郁、化去内在火气的左金丸；天冷或饮食过寒而胃食道逆流的人，则是属于寒证（寒邪客胃），可以使用具有散寒止痛功用的安中散这类的温性药物；虚证，则可使用能补气的六君子汤；又虚又寒的虚寒证患者，则可使用能温中补虚的黄耆建中汤。
另外像是食物囤积在胃时，打嗝会有未消化食物的腐臭酸味，这时可以服用能帮助消化、镇吐的保和丸；如果食物是囤积在大肠，可使用能消食导滞的枳实导滞丸。湿热体质的人胃部容易热痛、口生黏苦、恶心，建议使用能够和胃降逆的半夏泻心汤；胃酸逆流所引起的咽喉痰哽，则可使用温胆汤或半夏厚朴汤。
林宏任表示，西医治疗上，较为棘手的往往是虚症与寒症患者。这类病患虽可透过西药缓解病情，但胸闷及胃脘痛等不适症状始终无法改善，或停药后病情反复，「这是因为引起胃食道逆流的基本因素仍然存在，必须依据病患不同的体质，给予治疗，才能根本解决疾病困扰。」
由于胃食道逆流的发生主因，多是饮食习惯不佳引起，因此，在病况获得缓解后，若病患仍不改其饮食习惯，疾病还是会发生，因此，建立良好的日常饮食习惯才是彻底摆脱疾病的良策。
▲刺激性食物会加重肠胃负担。（图／翻摄自pixabay）
居家保「胃」5建议
1. 调整饮食习惯
少喝含糖饮料，甜品、蛋糕、巧克力少吃；避免刺激性食物，如辣、茶、酒、咖啡、可乐等；少吃不易消化的食物，如糯米等。定时定量，避免暴饮暴食。
2. 避免就寝前进食
睡前不饮食，以免食物消化慢更容易造成胃酸逆流。
3. 避免腹部压力增加
使用束腰、束腹、孕妇托腹带者，休息时应尽量松开，使腹部压力减轻；体重过重者，常因腹压过大而产生胃酸逆流，应厉行减重。
4. 抬高床头
除平时应掌握「少躺多站」原则外，睡觉时亦可利用物理性原理，将床头抬高，以防止胃食道逆流。林宏任建议，可使用约4只枕头垫于身体后方，从腰部开始，逐渐抬高，以致呈现三角斜坡形状，一直到头部为止，约抬高15∼20公分，可减少胃酸在身体躺下时逆流的机会。
5. 多做穴位按摩
按压足三里、内关、中脘、上脘等穴位，约1∼2分钟，有酸胀感即可。