好烦～每天都心hen累？ 养成「5大快乐习惯」人生不难！
觉得人生好难？心很累？许多人都有这种经验，每天上班筋疲力尽、精神不济，没有任何动力，且每到傍晚情况更是加剧，其实，疲累并非只是睡眠不足所导致，可能跟你的生活方式有关。美国《赫芬顿邮报》（Huffingtonpost）整理出以下5件简单事，只要养成这些生活好习惯，就能让你每天活力满满～～
1.每天吃健康活力早餐为了减肥不吃早餐？这样其实很伤身！即使早上有时精神不济、没胃口，但建议你还是多少要吃一些。此外，早餐应尽量吃得营养又均衡，并避开高热量食物。
2.好好发展人际关系虽不用成为社交达人，但培养一些社交手腕，有助于人际关系好好发展，能让你在社交场合脱颖而出，看起来活力满满。此外，和家人、朋友相处良好，也有助大脑稳定释放血清素，让你一觉好眠。
3.尝试早上运动早上是运动好时机！适度健身可帮助你练出漂亮肌肉线条，让体态更好，且身体更健康！或是每天空出约10～30分钟的时间走走路或运动，有助于快速消除压力。
4.多喝水建议每天至少要喝2000cc水，且最好喝室温下的水，别常喝冰水。
5.放下手机去睡觉这件事看似容易，但某种程度上其实蛮难的！很多人睡前不滑一下手机、看一下电视、或碰一下电脑，就会觉得浑身不对劲。多项科学研究已指出，3C产品发出的蓝光，容易影响睡眠品质，干扰入眠。
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