想吃高热量食物怎办？ 选择「替代方案」是你减肥第一步
你一定有过这种经验，就是下定决心要减肥了，但最后因为个性懒或是真的没时间，导致瘦身计划每次都失败吗？如果自己做减肥餐对你来说太困难，但又想靠改变饮食瘦下来，不妨看看国外网站《brightside》分享的「饮食替代计划」，每一种会让你变胖的食物都有其他选择，用这种方式来降低你嘴馋的机率。
▼减肥期间，想吃一些高热量食物吗？
1.想吃面包的人可以用燕麦饼干和全麦面包来代替。2.想喝饮料一定要选择减糖或无糖，当然能不摄取最好。3.想要降低对甜食的渴望，就吃黑巧克力！4.如果想喝酒助兴，至少选择对身体稍微有点好处的红酒。5.多吃水果有助身体健康，但尽量避开容易让你变胖的水果，例如香蕉，能多吃有抗氧化功能的红色水果和绿色蔬果。
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