防感冒就是防大病！摄取维生素A和C病毒你走开
感冒不是什么大病，但是只要一感冒，工作效率会降低、整个身心都很不舒畅。对于有支气管炎、肺炎的年长者或是婴儿来说，感冒久久没治好甚至可能会酿成严重的病状。网站《All About》分享了日本营养方面专家南惠子关于感冒的饮食撇步，让我们一起远离感冒吧。累积疲劳、睡眠不足及营养不均衡都会让抵抗力变差，南惠子表示，抵抗力不好就容易感冒，除了平常注意饮食均衡，由于感冒病毒会从眼睛和鼻腔的黏膜入侵，平时可以摄取维生素A来强化黏膜并提高抵抗力，富含维生素A的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜和肝脏。▲含有丰富维生素C的草莓。南惠子说，维生素C对于预防感冒和治疗感冒都很好，除了能提升抵抗力，也能帮助血管和内脏所需的胶原蛋白生成，以防胶原蛋白不足造成抵抗力不足，此外，发烧时也会消耗维生素C，所以感冒时也要补充。富含维生素C的食物有芒果、花椰菜、马铃薯、柠檬、莲藕、橘子、草莓以及玫瑰果茶。 ★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！