平常不感冒一放假就生病 10种「周末病」你中招了吗？
又到周末了，很多人会开启放飞自如的模式，例如聚餐喝酒、睡到太阳晒屁股等。不过，可得要小心，《生命时报》就采访权威专家，整理出10种因为不良习惯导致的「周末病」，你快逐一对照自己有没有这些坏习惯吧！
1.久坐不动易便秘久坐不动已经是现代人的通病，但我们在工作日会赶公车、搭捷运、送文件、出去吃饭等，多少有一定的活动量，而一到周末，我们就「静止」了，胃肠蠕动因此减缓，加上周末吃饭不规律，这都可能导致便秘。
2.节奏打乱当心头痛偏头痛、头痛经常会在周末发生，特别是在星期六，这主要与生活节奏打乱有关。尤于咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑，但周末不喝的话也可能引发头痛。
3.突然放松免疫力下降荷兰一项研究发现，大约每30个病人中，就有1个是在突然停止工作、进入放松状态后生病的，这也被有些人称为「休闲病现象」。分析认为，工作时身体会不断产生肾上腺素等应激激素，帮助我们抵抗各种感染，当积聚体内的压力被彻底释放后，会产生类似「宿醉」的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虚而入。
4.窝沙发导致颈椎病很多人周末喜欢窝在沙发或躺床上看电视，但不良姿势可能导致背部或颈部疼痛，近一半的人因为背部或颈部疼痛而失眠。另外，长时间窝在沙发还容易引发胃部灼热，长时间看电视则可能造成眼睛干涩疲劳、视力模糊等问题。
▼颓废示意图。（图／达志影像）
5.忘记吃降压药易中风很多患者由于外出游玩、睡懒觉等原因，常常在周末忘记吃降压药，患心脏病或中风的风险就会提高。漏服降压药后，血压的急剧波动可能引起血管的扩张和收缩，反复如此，甚至可能导致血管破裂。
6.暴饮暴食伤肠胃人在周末会想奖赏自己，觉得已经努力工作整整一周，为什么不能放开来吃？英国一项调查指出，追踪更年期妇女的饮食日记后发现，周六人们的脂肪摄取量常常超标。另外，有数据显示，男性在周六和周日平均每天摄取的食物，是健康推荐量的两倍。
7.日程太满压力大很多人平时累积太多事情，需要集中在周末完成，例如带孩子去公园、大扫除、拜访亲友、陪家人购物等，导致周末无法放松。
8.过量饮酒伤心脏周末聚会肯定不少了酒，但如果你平时滴酒不沾，周末突然大量饮酒，可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。虽然上述症状通常会在48小时内消失，但如果反复这样，则会对心脏造成不可逆的损伤。
9.熬夜赖床扰乱生理时钟熬夜到睁不开眼才睡，赖床到太阳晒屁股才起来，这是很多人周末生活的真实写照。不过，经常熬夜会使得抵抗力下降，还会扰乱内分泌系统和神经系统，导致隔天昏昏沉沉、头晕头痛，而长时间「补眠」也会扰乱生理时钟，严重影响夜间睡眠。
10.忽然健身警惕心脏病不少人平日不锻炼，一到周末就狂去健身房，或者忽然长跑、爬山等。荷兰一项研究发现，经常锻炼好处多多，但突然运动过量则会增加心脏病的发作风险，因为运动时心脏需要努力将足够的血液供应到全身，平日缺乏运动的人心脏储备不足，容易导致血压突然升高，继而诱发心脏病。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！