维他命C可治疗、预防感冒？ 医：其实「D」才有用！
感冒怎么办？相信你一定听过「多吃维他命C」可以预防，但其实这口耳相传的说法错了。医师指出，曾有科学家研究发现，维他命C对治疗或预防感冒的效果有限，反而「维他命D」的预防功能较显著。
医师苍蓝鸽在《苍蓝鸽的医学天地》破除维他命C预防感冒的迷思。他指出，曾有科学家做了系统性回顾的大型研究，并发表一篇《Vitamin C for preventing and treating the common cold.》的论文，结果显示维他命C对预防和治疗感冒的效果非常有限。
其实真正有助预防感冒风险的是维生素D！根据今年发表在《英国医学期刊 British Medical Journal》的研究成果指出，补充维他命D相较于未补充，可显著减少呼吸道感染风险12%。
苍蓝鸽指出，该研究采用系统性回顾和统合分析的方式，共收集了25项随机分派研究，11321位受试者资料，结果显示适量补充可显著减少「一般感冒」的风险。尤其是原本就缺乏维生素D的人，补充的效果比不缺维他命D的受试者好。
那维生素D又该怎么补充？苍蓝鸽表示，其实靠「晒太阳」就可以，当太阳照到皮肤，会引起一连串生化反应，最终也会在体内产生维他命D。